Sức Khỏe

6 thủ thuật nhỏ để tự kiểm tra sức khỏe của bạn

Lệ Lệ (Theo Brightside)

Đăng lúc 10:05 | 13/11/2021

Cơ thể của chúng ta là một hệ thống phức tạp và có phần thần kỳ.

Tất cả các bộ phận được kết nối theo một cách nào đó. Và đó là lý do tại sao khi có điều gì bất thường xâm nhập, một thông điệp sẽ được gửi đến các bộ phận khác của cơ thể như một dấu hiệu cảnh báo. 

Thông thường, khi cơ thể có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào chúng ta đều nên đến cơ sở y tế kiểm tra để phát hiện bệnh sớm. Nhưng trong một số trường hợp, áp dụng vài thủ thuật nhỏ cũng có thể tự kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình.

1. Tự kiểm tra sức khỏe của tóc  


Sử dụng 1 cốc nước, nhổ vài sợi tóc và nhẹ nhàng thả vào đó. Nếu sợi tóc chìm xuống đáy cốc có nghĩa là tóc của bạn có độ xốp cao, dễ dàng hấp thụ và giải phóng độ ẩm dư thừa, khiến cho tóc trở nên xơ rối và thiếu sức sống. Loại tóc này có xu hướng bị xoăn, khô và dễ gãy.

Để xử lý tóc có độ xốp cao, bạn nên tìm những sản phẩm dầu gội tốt và phù hợp nhất có thể. Bạn cũng có thể thêm liệu pháp dưỡng tóc và massage da đầu vào thói quen gội đầu hàng tuần của mình.

2. Đường ngang trên cổ  


Phụ nữ sau mãn kinh sản xuất ít estrogen hơn nhu cầu của cơ thể nên độ bền của xương khó được duy trì như khi còn trẻ.  Nếp nhăn sâu ở cổ là một dấu hiệu điển hình cho thấy xương đang trở nên giòn hơn và xốp hơn. Điều này có nghĩa là nguy cơ gãy xương cao hơn nhiều. Bổ sung canxi và vitamin D là một ý tưởng rất tốt để tránh loãng xương giai đoạn này.

Những nếp nhăn này cũng có thể cho bạn biết rằng bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra hoạt động của tuyến giáp. Nếu có bệnh và bệnh đang trở nên tồi tệ hơn nhưng không được điều trị, các nếp gấp sẽ bắt đầu xuất hiện trên cổ và các vùng khác.  

3. Vết loét trên miệng và lưỡi  

Có nhiều lý do xuất hiện vết loét trên miệng và lưỡi như: hút thuốc, dị ứng, vô tình cắn vào lưỡi và bị viêm. Tuy nhiên, nếu bạn không có các lý do trên nhưng vẫn bị loét thì có thể bạn bị thiếu vitamin B12, sắt hoặc folate. Những vết loét này không phát triển trong một sớm một chiều mà phát triển dần dần trong một thời gian dài.

Tình trạng thiếu hút dinh dưỡng này có thể gây nên mệt mỏi, chóng mặt, nhịp tim không đều và yếu cơ. Nếu gặp phải tất cả những điều này, bạn nên thực hiện một số thay đổi đối với chế độ ăn uống của mình và bắt đầu dùng các chất bổ sung cần thiết.

4. Bong móng và xuất hiện các đốm trắng trên móng tay 

 Những lý do phổ biến nhất khiến móng tay và lớp biểu bì bị bong tróc là do thiếu sắt và mất nước. Nếu thiếu sắt không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến thiếu máu, cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau ngực.

Những lý do khác khiến móng tay của bạn xấu có thể là do tuyến giáp kém hoạt động, bệnh phổi hoặc bệnh thận. Cách tốt nhất để điều trị móng tay tại nhà là thực hiện một chế độ ăn uống giàu chất sắt và giữ ẩm cho móng tay.

Bên cạnh đó, nếu bạn bắt đầu nhận thấy những đốm trắng xuất hiện trên móng tay của mình, có 4 lý do có thể xảy ra: dị ứng, nhiễm nấm, chấn thương hoặc thiếu khoáng chất như kẽm và canxi.

5. Nứt gót chân


Khô da, thời tiết lạnh hoặc do đứng nhiều giờ mỗi ngày có thể khiến chúng ta bị nứt gót chân. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh chàm, suy giáp và tiểu đường. 

Bạn có thể xử lý gót chân bằng cách  ngâm chân trong nước ấm khoảng 20 phút và chà chúng bằng đá bọt. Sau đó, thoa một loại kem dưỡng ẩm vào vùng bị nứt.

Nên đến gặp bác sĩ nếu các phương pháp điều trị tại nhà không cải thiện được gót chân.  

6. Sưng bọng mắt  


Nếu bạn không bị nhiễm trùng và không bị dị ứng với bất cứ thứ gì nhưng vẫn  bị sưng bọng mắt, thì nguyên nhân phổ biến nhất là do tiêu thụ quá nhiều muối. Muối giữ lại nhiều nước hơn trong cơ thể khiến cho một số vùng trên khuôn mặt, bao gồm cả vùng da dưới mắt bị sưng lên nhưng không gây đau. 

Một số nguyên nhân khác có thể là  do bệnh Grave, tắc ống dẫn nước mắt, do hút thuốc và ngủ không đủ giấc.

Điều cần làm là cắt giảm lượng muối và tăng lượng kali. Chườm lạnh bằng túi trà, đá lạnh và massage mặt là một số cách đơn giản nhất mà bạn có thể tự làm để giảm vết sưng này. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng tấy không biến mất dù dù đã áp dụng mọi cách, bạn  cần đến gặp bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào đó. 


Lệ Lệ (Theo Brightside)

Tin Mới Nhất
Tin mới Sức Khỏe
Lắm chuyện cái mũi...

    Lắm chuyện cái mũi...

    Chuyện về cái mũi đúng là lắm chuyện, nhất là những khi vào đợt thay đổi thời tiết thì đúng là... tới công chuyện!

    19/12/2021 08:55