Sức Khỏe

Thức dậy sớm, giúp bạn tăng vô số 'công lực' cho sức khỏe

Nguyễn Hưng

Đăng lúc 09:20 | 26/02/2021

Nhiều người thành công nói, "Nếu bạn giành chiến thắng vào buổi sáng, bạn sẽ giành chiến thắng trong ngày".

Dậy sớm có nhiều lợi ích, dưới đây là những lợi ích đáng chú ý:

Giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

Dậy sớm tạo điều kiện để bạn thưởng thức bữa sáng một cách đàng hoàng, từ tốn. Đặc biệt, bạn sẽ không bỏ bữa sáng, bữa quan trọng nhất trong ngày. 

Giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh

Sau một đêm ngủ ngon, làn da của chúng ta sẽ ở trạng thái tốt nhất vào buổi sáng. Và nếu bạn là người thích dậy sớm, bạn có thể tận dụng thời gian buổi sáng để làm da tươi trẻ  hơn qua thể dục, uống nước, hít thở…

Dậy sớm dễ thành công hơn-ảnh DGH

Cho bạn nhiều thời gian hơn để tập thể dục

Nhiều người bỏ lỡ một số buổi tập, vì những trách nhiệm ở văn phòng hoặc với gia đình. Và điều này dẫn tới việc bạn cảm thấy mệt mỏi sau cả ngày làm việc!

Tinh thần phấn chấn

Bắt đầu ngày mới sớm, giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn. Bạn có thể tập trung vào các mục tiêu và danh sách nhiệm vụ, mà không bị các thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp làm gián đoạn.  

Nâng cao năng suất của bạn

Hầu hết những người thành công đều tiết lộ rằng họ thức dậy lúc 5 giờ sáng, hoặc thậm chí sớm hơn. Những người dậy sớm có xu hướng làm việc hiệu quả hơn vì nhiều lý do, trong đó có lý do buổi sáng tỉnh táo và tập trung nhất.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

Giữ cơ thể bạn có thói quen đi ngủ sớm sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, và thức dậy tự nhiên vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này quan trọng đối với đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn.

Dậy sớm giúp bạn có thời gian tập luyện và hưởng không khí trong lành-ảnh Medium

Giúp bạn tận hưởng thời gian yên tĩnh

Thật là kỳ diệu khi thế giới yên tĩnh, là điều bạn cảm nhận đầu tiên vào buổi sáng. Không chỉ không có phiền nhiễu, mà sẽ cho phép bạn tận hưởng thư thái và yên tĩnh; bạn còn thấy rằng việc đi làm hàng ngày của bạn sẽ dễ dàng hơn, nếu bạn đi sớm hơn một giờ và vượt qua tất cả các phương tiện giao thông dễ dàng không bị ách tắc.

Buổi sáng không khí trong lành nhất, hít thở sâu rất tốt cho lá phổi của bạn. 


Nguyễn Hưng

Tin Mới Nhất
Tin mới Sức Khỏe
Béo phì có làm giảm hiệu quả vaccine?

    Béo phì có làm giảm hiệu quả vaccine?

    Người béo phì luôn được khuyến cáo tiêm chủng sớm. Nghe đồn, béo phì còn làm giảm tác dụng vaccine, nên phải nhanh có mũi 2, thậm chí mũi 3?

    16/09/2021 10:48