Sau khi bẻ khớp, đa số thấy “đã” lắm, nhưng cũng “lăn tăn” không biết bẻ hoài như vậy thì có sao không?

Tiếng kêu ở đâu ra?

Điểm nối giữa hai khớp xương bao gồm: dây chằng, mô liên kết, tất cả được bao phủ bởi dịch khớp. Khi bạn bẻ khớp, các mô liên kết ở ngón tay, ngón chân bị đẩy từ chỗ này sang chỗ kia, làm giảm áp lực trong khớp, dịch khớp từ từ biến thành những bong bóng trong lỗ trống; khi áp lực thấp nhất, các bong bóng này sẽ nổ và phát ra âm thanh “rắc rắc”.

Thông thường bạn không thể bẻ khớp liên tục để nghe tiếng kêu, bởi dịch khớp cần có thời gian để trở về lấp đầy, khoảng 25 phút sau thì các hạt bong bóng vỡ ra mới trở về trạng thái cân bằng ban đầu.

Lợi cũng có

Khi bạn bẻ khớp, bạn đã làm tăng tính linh hoạt của các khớp. Động tác bẻ tác động trực tiếp đến một bó gân tên là Golgi- chứa thần kinh cảm giác. Khi bạn bẻ, khớp gân này được kích thích làm thư giãn cơ bắp chung quanh. 

Nhờ vậy bạn mới có cảm giác bẻ một phát là dễ chịu. Các khớp có vẻ trơn hơn sau khi bạn bẻ chúng. Đây là nguyên nhân tại sao một số người khoái động tác bẻ khớp đến mức nghiện. Có người còn thấy rằng bẻ khớp giúp chống stress. Chẳng hạn bạn chuẩn bị thuyết trình trước đám đông, nhìn những người ngồi dưới  dồn mắt về phía mình khiến bạn hồi hộp, và thế là bạn bẻ ngón tay “rốp rốp” như một cách lấy lại bình tĩnh.

Nhưng coi chừng...

Bẻ khớp ngón tay cũng có thể dẫn đến sự hình thành các miếng đệm đốt ngón tay. Miếng cục tròn nổi lên của khớp xương là các nhân cứng, có thể hình thành ở một trong số các khớp ngón tay của bạn. Chúng không gây đau đớn và không gây ra tác dụng sinh lý, nhưng chúng có thể gây mất thẩm mỹ, làm bạn thiếu tự tin khi chúng xuất hiện trên bàn tay của bạn.

Tin tốt là khoa học đã tìm ra những bằng chứng chứng minh không có mối tương quan nào giữa việc bẻ khớp và viêm khớp đốt ngón tay, song nó có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe khác.

Một nghiên cứu của Deweber K, Olszewski M, Ortolano R (Mỹ) với 300 người tham gia, xác nhận rằng bẻ khớp ngón tay không dẫn đến viêm khớp, nhưng nó có thể làm suy giảm chức năng tay. Những người có thói quen bẻ khớp ngón tay thường có nhiều khả năng bàn tay sưng lên, và sức nắm của họ thấp hơn so với những người không bẻ khớp ngón tay. Hiện vẫn chưa có một nghiên cứu nào khác hoặc đã được chứng minh hay bác bỏ kết quả này.

Các bác sĩ khuyến cáo, mỗi khi thấy mỏi, bạn chỉ cần cử động khớp qua lại nhẹ nhàng đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa gây đau, chưa tạo ra tiếng lạo xạo là được. Động tác đơn giản này sẽ góp phần tăng lưu lượng máu đến mô, tạo sự dễ chịu mà vẫn tránh được hiện tượng dính khớp, tránh được vi chấn thương.