Sữa là thức uống yêu thích của nhiều người, giúp cung cấp hàm lượng lớn canxi và bổ sung năng lượng trong thời gian ngắn. Theo phân tích, trong 250mg sữa bò cung cấp đến 276 mcg canxi, 205 mcg phốt pho, 112 mcg vitamin A, 322 mcg kali, 1,10 mcg vitamin B-12, 0,9 mcg of kẽm… 

Sữa bổ dưỡng là vậy, thế nhưng không phù hợp cho tất cả mọi người. Dù có yêu thích sữa đến đâu, những đối tượng dưới đây nên hạn chế tiêu thụ loại thức uống này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. 

1. Người bị cảm lạnh

Theo các nhà nghiên cứu Úc, uống sữa khi đang bị cảm lạnh sẽ làm tình trạng bệnh biến chuyển tồi tệ hơn. Ngoài ra, sữa làm gia tăng sản sinh dịch nhầy trong phổi, do đó có thể gây tắc nghẽn ngực, nghẹt mũi và khó thở. Đồng thời, sữa cũng làm bạn tăng sinh nhiều đờm, gây kích thích cổ họng và mũi.

2. Người đang bị đau bụng

Đối tượng này không nên uống sữa để tránh tình trạng lên men trong dạ dày, làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng của bệnh.

3. Bệnh nhân sỏi thận

Theo các bác sĩ, người bình thường nên uống nhiều sữa để cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp củng cố xương. Tuy nhiên, chính lượng canxi dồi dào lại khiến sữa không phù hợp cho bệnh nhân bị sỏi thận vì có thể tạo thành sỏi trong thận, làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

4. Người dị ứng với sữa

Mặc dù sữa thơm ngon, bổ dưỡng, tuy nhiên một vài thành phần trong sữa, chẳng hạn như protein lại gây ra dị ứng với nhiều người. Triệu chứng thường gặp của người dị ứng sữa là tiêu chảy, nổi phát ban, ngứa ngáy… Bạn không nên ép bản thân phải uống sữa nếu thấy xuất hiện những biểu hiện tiêu cực trên.

5. Người không dung nạp được lactose

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015, khoảng 75% dân số không dung nạp được đường sữa ở một mức độ nào đó. Tuy những đối tượng này vẫn có thể tiêu thụ sữa với số lượng nhỏ, nhưng một lượng lớn sữa sẽ gây ra các tác dụng phụ cho đường tiêu hóa như đầy hơi, nôn, tiêu chảy, táo bón.

Ngoài ra, có nhiều người nhạy cảm với casein - một loại protein có trong sữa, biểu hiện bằng các triệu chứng như đau nửa đầu, tắc nghẽn xoang, nổi mụn trứng cá hoặc phát ban trên da.

6. Bệnh nhân có vấn đề về chức năng túi mật hoặc tuyến tụy

Sữa có hàm lượng chất béo cao, khi đi vào cơ thể sẽ làm tăng áp lực lên mật và tuyến tụy. Đối với người bệnh có 2 cơ quan này không khỏe mạnh, không phù hợp với việc hấp thụ chất béo thì uống nhiều sữa sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, gây nguy hại cho sức khỏe.

Nếu bạn thuộc nhóm người không nên dùng sữa trên đây thì có thể thay thế sữa bằng các loại thực phẩm phù hợp cho cơ thể khác như ngũ cốc, phô mai, kem...