Khi đi ngủ, do thói quen lười di chuyển nên nhiều người thường đặt một số đồ vật cần thiết ở đầu giường để tiện cho việc sử dụng. Tuy nhiên, có 4 đồ vật tưởng như vô hại nhưng nếu bạn để chúng quá gần trong lúc ngủ thì sẽ gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết này!

1. Điện thoại di động

Nhiều người trẻ có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ nhưng lại vô tình kéo dài thời gian dùng đến 1-2 sáng và làm mất ngủ. Điều này làm giảm chất lượng giấc ngủ cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Nếu bạn dùng điện thoại trong bóng tối sẽ gây mỏi mắt và là nguyên nhân của bệnh tăng nhãn áp.

Ngoài ra, nhiều người thường lầm tưởng không nên đặt điện thoại gần đầu tường vì có tia bức xạ gây hại ảnh hưởng đến sóng não. Mà thực chất, bức xạ của điện thoại không có ion hóa, năng lượng của nó yếu (yếu hơn cả ánh sáng mặt trời) nên không ảnh hưởng nhiều tới cơ thể. Tuy nhiên, mặc dù bức xạ của điện thoại không gây hại cho sức khỏe thì bạn cũng không nên để điện thoại gần giường ngủ với những lý do nêu trên.

Điện thoại không nên để đầu giường ngủ. (Ảnh minh họa)

2. Máy tạo ẩm

Trong những ngày nắng nóng như hiện nay, nếu bạn bật điều hòa thường xuyên thì hãy nhớ sắm kèm một chiếc máy tạo ẩm. Một vài tác dụng của máy tạo ẩm như là: cân bằng độ ẩm trong phòng, làm mát không khí, cải thiện sức khỏe hệ hô hấp và làm giảm tình trạng da bị khô khi ngồi điều hòa quá lâu.

Tuy nhiên, cần lưu ý là bạn không nên để máy tạo ẩm ở gần sát đầu giường bởi chúng thường chứa một số lượng lớn vi khuẩn và nấm mốc. Thường xuyên tiếp xúc với khí độc hại phát ra từ nó, có thể gây tổn thương đường hô hấp, giảm khả năng miễn dịch và sinh bệnh.

Lời khuyên cho bạn là hãy dùng nước sôi để nguội hoặc nước cất thay vì nước máy để đổ vào máy tạo ẩm. Ngoài việc sử dụng máy tạo ẩm, hãy đặt một chậu nước sạch trong phòng sẽ làm tăng độ ẩm không khí, rất có lợi cho sức khỏe.

3. Gối kê

Gối kê là vật dụng không thể thiếu đối với mọi gia đình. Nhiều người thích kê những chiếc gối nhỏ ở đầu giường để thuận tiện cho việc xem tivi, xem điện thoại và thư giãn trước khi đi ngủ. Thói quen này không có gì xấu, tuy nhiên cần lưu ý hai điểm sau đây:

- Giặt gối thường xuyên

Nếu để gối lâu ngày không giặt sẽ làm tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn và là nguyên nhân gây ra các bệnh dị ứng hoặc viêm phế quản. Mặt khác, vì là nơi tiếp xúc trực tiếp với khuôn mặt nên nếu gối không được sạch sẽ làm da mặt xấu đi theo từng ngày.

Thông thường, nhiều người chỉ đi giặt gối khi thấy xuất hiện những vết bẩn. Tuy nhiên, đối với những chiếc gối có chất liệu đặc biệt, bề ngoài thì trông rất sạch nhưng thực tế lại chứa nhiều vi khuẩn, do đó bạn cần chủ động giặt gối thường xuyên. Tốt nhất, đối với vỏ gối bạn nên giặt ít nhất 2-3 lần/năm còn vỏ gối thì nên giặt ít nhất 1 lần/tháng.

- Ngủ quên trên gối

Gối được coi là cầu nối giữa đầu và cơ thể để cột sống luôn được thoải mái khi đi ngủ. Nếu bạn kê gối ngủ quá cao và ngủ quên mất thì sẽ làm đau mỏi cổ và vai, ảnh hưởng đến cột sống cổ và chất lượng giấc ngủ. Do đó, bạn không nên để gối kê ở gần đầu giường nếu bạn là người hay quên bỏ nó ra trước khi đi ngủ.

4. Cây xanh

Cây xanh là một vật không thể thiếu khi bạn muốn decor căn phòng của mình. Màu xanh của lá đem lại cảm giác mát mẻ và giúp giải tỏa tâm trạng. Trên thực tế, vào ban đêm cây xanh thực hiện quá trình hô hấp, chúng hấp thụ khí oxi trong không khí nhưng lại thải ra môi trường hơi nước và khí cacbonic. Nếu bạn ở lâu trong môi trường thiếu oxi thì sẽ khó đi vào giấc ngủ sâu, là nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi dai dẳng.

Mặc khác, một số cây có mùi thơm nồng như hoa huệ, bạch đàn… có thể gây kích thích thần kinh và làm mất ngủ. Thậm chí, một số loại hoa đặc biệt thì không nên để ở trong phòng. 

Chẳng hạn như hoa tulip nếu để trong môi trường kín sẽ làm rụng tóc còn cây tùng bách nếu để quá gần khi ngủ sẽ làm kích dạ dày, làm bạn chán ăn, buồn nôn. Nếu cần cây xanh trang trí phòng, một chậu thực vật thủy sinh như trúc phú quý hoặc cây xương rồng là lựa chọn đáng để cân nhắc.