JavaScript is off. Please enable to view full site.

Zới Trẻ

Phương Anh Idol giảm cân ngoạn mục, 'thổi bay' 50kg mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Bất ngờ xuất hiện trong một chương trình ghi hình, nữ ca sĩ từng có ngoại hình mũm mĩm đã gây sửng sốt cho mọi người...

Xuất hiện với diện mạo có phần lạ lẫm, gương mặt gầy đi thấy rõ, Phương Anh Idol nhận được nhiều lời khen của mọi người. Trước khi có được vóc dáng hiện tại, nữ ca sĩ từng sở hữu cân nặng 106kg. 

 Phương Anh từng là một đối thủ "nặng ký" đúng cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng khi tham gia vào cuộc thi "Vietnam Idol". (Ảnh Internet)

Mặc dù đã nỗ lực giảm cân nhiều lần nhưng đều thất bại, khiến tinh thần cô giảm sút, sức khoẻ cũng bị ảnh hưởng ít nhiều, dễ mệt mỏi và không thể hát tốt.

 Cô từng gặp khó khăn trong việc giảm cân khi cứ giảm lại tăng. (Ảnh Internet)

Nhưng chỉ cách đây 3 tháng, khi tham gia một show truyền hình dành cho giọng hát nhí, Phương Anh đã bắt đầu gây xôn xao với diện mạo đã bớt vẻ "tròn trĩnh" thường thấy, khi ấy cô tiết lộ giảm được 20kg trong 50 ngày. Hiện tại với cân nặng chỉ hơn 50kg, nghĩa là Phương Anh đã giảm được thêm 30kg chỉ trong 3 tháng - một con số ấn tượng - giúp giọng ca "Anh đi tìm em" sở hữu vóc dáng chuẩn hơn trước rất nhiều. 

 Sau giảm cân, đường nét trên gương mặt của nữ ca sĩ đã sắc sảo hơn rất nhiều. (FBNV)

Chia sẻ thêm về cách "đánh bay" lượng mỡ thừa khổng lồ ra khỏi cơ thể, nữ ca sĩ bộc bạch "công thức" của riêng mình: 

1. Bữa ăn hàng ngày sẽ được chia nhỏ ra. 

2. 3 bữa ăn chính tiếp tục được chia nhỏ thành nhiều buổi, cách nhau 2 tiếng. Hạn chế tuyệt đối tinh bột, mỡ, nước ngọt trong thời gian giảm cân. Đồng thời, thức ăn nạp vào cơ thể buộc phải gia giảm gia vị, ăn nhạt hơn sẽ giúp tránh tích nước. Những loại thức ăn chứa nhiều protein như lòng trắng trứng, các loại hạt cũng được ưu tiên dùng hơn. Cơm, gạo, bún, miến sẽ được thay thế bằng khoai lang, không chỉ giúp nhuận trường, tốt cho tiêu hoá mà cung cấp năng lượng cũng chẳng thua các loại tinh bột khác. 

3. Chiến lược tâm lý rất quan trọng. Vì vậy, những ngày mới bước vào quá trình giảm cân, Phương Anh cố gắng củng cố ý chí của mình, không để bản thân nhụt chí, tự tạo động lực. Giai đoạn sau, nữ ca sĩ chia sẻ không quá ép bản thân trong việc ăn uống, chẳng phải kiêng khem như lúc đầu để giảm từ từ. 

4. Vận động là một trong những cách giảm cân. Thay vì những bài tập nặng, cô chỉ dùng các bài cardio đơn giản như: Đi bộ nhanh xen kẽ chạy bộ, đạp xe nhanh tăng cường độ nặng, squat chậm. Tuy nhiên, hạn chế bơi lội để tránh việc kích thích sự thèm ăn. 

5. Đây là tip quan trọng nhất trong quá trình giảm cân: Giảm tối đa đi chơi với bạn bè, giúp tránh việc ra ngoài dễ sa ngã vào thức ăn ngon, đồ uống ngọt. 

 Giờ đây Phương Anh Idol đã có một hình ảnh hoàn toàn mới. (FBNV)
 Thổi bay 50kg mỡ thừa, nữ ca sĩ đã sẵn sàng cho những chặng đường kế tiếp của sự nghiệp.


Tin liên quan
Bình luận
Tin Mới khác
Tin mới nhất