Novak Djokovic tiết lộ bí quyết ‘thải độc’ cơ thể mỗi sáng

Novak Djokovic không những tuân thủ chế độ dinh dưỡng kỳ lạ, mà còn rất nghiêm ngặt trong việc ‘thải độc’ cơ thể vào mỗi buổi sáng để có trạng thái tốt nhất trước khi thi đấu.

Đối với các VĐV hàng đầu, những chi tiết, dù là nhỏ nhất, trong chế độ dinh dưỡng, tập luyện và hồi phục thể lực cũng có thể là "chìa khóa" để có nguồn năng lượng dồi dào. Với Novak Djokovic, người từng đoạt 24 danh hiệu Grand Slam, anh có chế độ dinh dưỡng "không giống ai" nhưng lại hiệu quả đến không ngờ.

Bí quyết để Djokovic tiếp tục chinh chiến đỉnh cao ở tuổi 38 chính là tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng và tập luyện của mình. Những món trong thực đơn mỗi ngày của anh dựa nhiều vào thực vật, tránh xa gluten và đường tinh luyện, tập trung vào những thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau, đậu và các loại hạt.

Djokovic ‘bắt quả tang’ Zverev theo dõi mình trước trận tứ kết Roland Garros ĐỌC NGAY

Djokovic bắt đầu thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt này từ năm 2011. Nhờ vậy, tay vợt người Serbia đoạt được 3 danh hiệu trong 4 giải Grand Slam vào năm đó, và đây cũng là bước ngoặt lớn trong sự nghiệp của anh.

Trong cuốn sách "Serve To Win" được xuất bản năm 2014, Djokovic có viết: "Đột nhiên có một nhân tố X nào đó khiến tôi thay đổi chế độ dinh dưỡng, cho phép cơ thể tôi hoạt động đúng ý mình".

Tuy nhiên, trong đoạn phỏng vấn với nhà báo thể thao Graham Bensinger, tay vợt người Serbia còn tiết lộ bí quyết 'thải độc' mỗi buổi sáng. Djokovic chia sẻ: "Khi vừa thức dậy, tôi bắt đầu ngày mới bằng nước ấm và chanh giúp thải độc cơ thể tự nhiên. Sau đó, tôi uống nước ép cần tây khi bụng đói".

Nghe có vẻ lạ, nhưng chế độ dinh dưỡng của Djokovic đã được khoa học chứng minh rõ ràng và nghiêm túc. Bởi thành phần trong nước chanh có nhiều vitamin C tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là chất chống oxi hóa cực mạnh giúp tế bào khỏe mạnh và tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nước ép cần tây cũng có lợi cho sức khỏe vì thức uống này giàu vitamin A, C, K và các chất dinh dưỡng khác.

Ngoài những bằng chứng về khoa học, Djokovic còn nói rằng những thực phẩm này tốt cho cả tinh thần. Qua đó, giúp anh có nguồn năng lượng tích cực khi bước vào ngày mới.

Có thể tay vợt người Serbia thực hiện chế độ dinh dưỡng "không giống ai", nhưng điều đó lại giúp anh duy trì thể lực dồi dào để tiếp tục thi đấu đỉnh cao ở tuổi 38.