Ngày Unfriend 17-11: Đừng bỏ lỡ cơ hội thanh lọc bạn bè ảo trên MXH

Giữa cái thời mà chúng ta có thể kết bạn với cả… bạn của bạn của bạn, đôi khi điều cần thiết nhất không phải là thêm một lời mời kết bạn, mà là mạnh dạn nhấn nút 'unfriend'.

Ngày 17-11 hằng năm được cộng đồng quốc tế nhắc đến với tên gọi Unfriend Day, hiểu nôm na là "Ngày hủy kết bạn".

"Ngày lễ" không chính thức này xuất hiện từ năm 2010, khi Jimmy Kimmel - người dẫn chương trình nổi tiếng của Mỹ - đặt câu nói gây xôn xao: "Không ai trên đời cần 800 người bạn. Thật đó".

Nguồn gốc của Unfriend Day

Theo đó, trong một buổi phát sóng của Jimmy Kimmel Live, anh thẳng thừng đề nghị mọi người dành một ngày để dọn dẹp danh sách bạn bè trên Facebook, xóa bớt những cái tên mà chính mình cũng không biết họ là ai, những tài khoản chẳng tương tác bao giờ, hoặc luôn khiến bảng tin trở thành một vùng… ô nhiễm thông tin.

Ý tưởng ban đầu chỉ là một trò đùa truyền hình, nhưng khán giả lại hưởng ứng nhiệt tình. Từ đó, Unfriend Day trở thành một "truyền thống" thú vị và có phần cần thiết, giống như "phiên bản online" của việc dọn nhà cuối năm, bỏ những món không còn giá trị để giữ lại thứ khiến mình thoải mái hơn.

Trong thời đại mạng xã hội hoạt động 24/7, áp lực từ thông tin tiêu cực, tranh cãi, khoe khoang quá đà hay thậm chí chỉ là những điều không liên quan đến đời sống của chúng ta cũng có thể âm thầm gây mệt mỏi.

Unfriend Day xuất hiện như một lời nhắc nhẹ rằng không ai có nghĩa vụ phải giữ lại những kết nối đã nguội lạnh hay những mối quan hệ khiến bản thân nặng đầu. Đôi khi việc tự bảo vệ sức khỏe tinh thần chỉ gói gọn trong một... cú click.'

Jimmy Kimmel từng đùa mà thật rằng có một cách để biết ai là bạn "xịn": hãy đăng một dòng trạng thái kiểu "Cuối tuần này tôi cần người phụ chuyển nhà". Những ai sẵn sàng quay lại ngay lập tức mới là bạn bè thật sự; còn những cái tên biến mất không dấu vết thì… có lẽ nên đưa vào danh sách cân nhắc.

Dù chỉ là ví von, cách thử này lại được nhiều người xem như một nguyên tắc để lọc ra những kết nối đáng giữ.

Nhiều nghiên cứu về hành vi và cảm xúc chỉ ra rằng việc ôm quá nhiều mối quan hệ ảo có thể tạo nên sự căng thẳng vô hình. Mỗi lần lướt qua những cuộc đối đầu online, những bài viết tiêu cực hoặc so sánh bản thân với người khác, cảm xúc đều bị bào mòn một chút.

Thế nên dành thời gian để tự hỏi "người này có thật sự mang lại năng lượng tích cực cho mình không?" là điều đáng làm. Nếu câu trả lời là "không", thì việc "unfriend" không phải là phũ phàng, mà là một lựa chọn lành mạnh.

Trên mạng, nhiều người cũng chia sẻ góc nhìn cá nhân về ngày này. Có người cho rằng "không phải lúc nào mình cũng cần unfriend người khiến mình tổn thương, nhưng đôi khi đó lại là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe tinh thần". Có người dí dỏm: "Unfriend the unfriendly", có thể hiểu là "ngừng kết bạn với những người không thân thiện". Và cũng không ít người thú nhận họ cần một bước lùi đủ lớn để tự bảo vệ mình.

Unfriend Day vì vậy không phải để tạo chia rẽ, càng không khuyến khích sự lạnh lùng. Nó chỉ nhắc chúng ta rằng trong cuộc sống thật, chỉ cần vài mối quan hệ chất lượng là đủ. Cũng giống như khi dọn tủ quần áo, đôi khi bỏ bớt lại giúp ta có chỗ cho những thứ tốt đẹp hơn.