Trên báo, trên mạng tràn ngập công thức, bí kíp detox này nọ. 

Chung quy là…bài tiết! 

Detox- thanh lọc cơ thể, nói gần nói xa không qua nói thiệt là… bài tiết! Khi bạn phóng vào WC “giải quyết tâm sự” là detox, bạn hắt xì hơi là detox, thậm chí đánh rắm một phần cũng là detox …Mỗi phút mỗi giây, đội “vệ sinh môi trường”- nòng cốt gồm thận, gan, phổi, da, hệ bạch huyết…đều đang cúc cung giúp cơ thể thanh tẩy. Không có team này, bạn chỉ sống nổi vài ngày sau cắt rốn! 

Đừng bốc quá…

Rốt lại detox cần không? Cần, chỉ có điều đừng bốc quá, chỉ nên xem chúng là việc giúp cơ thể một tay, không nên hao tâm tổn trí, đầu tư tiền bạc thái quá vào một việc giống như dạy người Châu Phi  làm...rám nắng da. 

Thanh lọc, nếu cần trọng đãi, là cho những ai có nếp ăn uống, sinh hoạt rối nùi. Hiển nhiên, khi bộ sậu gan-thận-phổi bị làm sao, thì ghé vai đỡ đần là miễn bàn. 

Hiệu quả?

Khó nói. Detox có thể giúp trắng da dày tóc với cô này, nhưng chẳng xi-nhê gì với chị kia- da vẫn nám, mắt vẫn thâm, hơi thở vẫn nặng, vẫn nay ốm mai đau và cân nặng vẫn “u như kỹ”. Ngoài ra, nếu bạn khỏe mạnh, lục phủ ngũ tạng chạy tốt, thì kết quả ai định được do gà nhà giỏi hay ngoại viện thâm? 

Dextox giảm cân?

Không ít chị em tận hiến cho detox với tôn chỉ giảm cân. Tựu trung, các công thức nhắm đến mục tiêu giảm calo đầu vào và ưu tiên rau củ quả. Thực chất người dùng đang tiết thực, một kiểu làm ốm truyền thống, gọi là detox có phần cho oai. Hiệu quả có, nhưng hậu quả không thể coi thường. Tiết thực rất khó dùng, nhỡ tay là “thương nhau hóa mười phụ nhau”.

Phong phú “mặt trận” detox

Khó kể hết các bài detox được “úp” lên mạng. Hoa, quả, củ, lá (chanh, cam, táo, dưa leo, lê, đào, dâu, quế, gừng, việt quốc, mâm xôi..) chiếm ngôi hậu trong nhiều công thức detox, dùng riêng hay pha thành cocktail. Giấm, muối, tinh dầu, mật ong, cả than hoạt tính cũng được gọi vô tụ. Rồi yoga… 

“Tác dụng phụ”

Nói detox nhiều tác dụng phụ là nói…xã giao, phải gọi là tai biến. Chung quy, phần lớn công thức detox hướng đến tôn chỉ “ăn ít thì thải ra ít”. Tai biến đầu tiên của sự thanh bần có phần ép xác này là mệt rã, xây xẩm, suy nhược, có khi phải vào viện truyền nước biển! 

Detox còn là sếp sòng gây mất ngủ, khó thở, đau đầu, thậm chí loạn nhịp tim, ngất xỉu, rối loạn điện giải, bội dư muối, đường… Detox cũng làm khó dễ tiêu hóa, đi ngoài bữa táo bữa chảy, nặng nhất là tổn thương dạ dày. Một ly cối chanh tươi mỗi sáng bụng đói thức dậy là những cú “tạt a-xít” bao tử còn gì!  Khôi hài Tây có cả chuyện phụ nữ la làng... bể kế họach vì ăn kem detox than hoạt tính vô tình vô hiệu hóa thuốc ngừa thai!

Bé cái lầm

Nhiều chị em trông vào những tai biến rồi tưởng bở detox thành công. Điển hình, đi chảy là sự cố phổ biến của detox (rối loạn tiêu hóa, hoa quả nhuận trường) nhưng được các bà, các cô tự sướng là chất độc được thải bỏ hàng loạt! Bé cái lầm khác, khi chính sản phẩm thanh tẩy lại là một tay sinh độc hay chính là chất độc. Chạnh lòng khi chị em tẩy uế cơ thể bằng dưa leo ngậm thuốc trừ sâu, quả dâu tây đầy chất tăng trưởng…Cả chiêu nhịn ăn, tưởng là  “tuyệt đỉnh kungfu”, thật ra chất thải, chất độc vẫn sinh ra khi cơ thể huy động vốn liếng từ mỡ, cơ để sinh năng lượng và duy trì sự sống.

Chống chỉ định!

Không phải ai cũng có thể detox. Chống chỉ định tạm cho những ai có vấn đề tim mạch, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, bà bầu, đang cho con bú. Tuổi teen tập tành detox vừa không cần thiết, vừa nhiều nguy cơ cản bước quá trình phát triển. Không quá chút nào nếu nói detox cũng cần toa, hoặc ít ra được bác sĩ theo dõi, đặc biệt khi bạn có bệnh.

Nước – cân cả team

Nhiều chị em mơ xa mà quên “Thái Sơn bên cạnh”, đó là nước.  Nước giúp rửa trôi, thanh thải, pha loãng, cân bằng điện giải… là những tố chất không thể tốt hơn cho detox. Bạn đang khỏe mạnh thì lắm khi uống đủ nước đã đủ “cân team”.

Mọi thứ vào miệng, vào mũi, vào da của bạn đều có thể sinh độc. Nhiễm độc và thải độc là tất yếu của sự sống. Cơ thể bạn thường làm tốt việc thứ  hai, đa phần không cần giúp gì thêm. Bạn chỉ nên phụ nó một tay khi bạn là fan đồ ăn liền, rượu bia thuốc lá, thức ngủ thất thường...