Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, trưởng Đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3 cho biết, thực tế cho thấy có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone nam giúp nam giới khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam (rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý…). 

Dưới đây là danh sách các thực phẩm có thể tăng cường sinh lực cho nam giới:

1. Các loại hải sản

Tôm, cua, nghêu, sò… đặc biệt là hàu vì các thực phẩm này rất giàu kẽm. Kẽm giúp cho việc sản xuất testosterone nội sinh, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng, do đó giúp tăng cường cả về chất lượng lẫn số lượng tinh trùng.  

2. Trứng gà

Trứng gà giàu các vitamin A, B1, B6, B12, D, E… và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể (kẽm, sắt, magiê, canxi). Lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ sức khỏe và phục hồi sinh lực nam giới. 

Lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ sức khỏe và phục hồi sinh lực nam giới. ( Ảnh minh hoạ)

3. Các loại thịt (bò, dê..)

Thịt bò, dê có lượng protein dồi dào lại giàu sắt, kẽm… rất tốt trong việc nâng cao thể trạng nói chung và hỗ trợ sinh lực phái mạnh nói riêng.  

4. Giá đỗ

Giá đỗ chứa hàm lượng cao các vitamin C, vitamin B2, B12, vitamin E. Giá đỗ còn giàu các khoáng chất như kali, magie, đặc biệt là hàm lượng kẽm. Vitamin C, E giúp nâng cao chất lượng tinh trùng...

5. Hành tây

Hành tây chứa vitamin B12 có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng.

6. Bông cải xanh

Chứa nhiều vitamin C, Beta - carotene, kali, a-xít folic... những khoáng chất có tác dụng trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng, sản sinh testosterone.

7. Cần tây

Cần tây chứa vitamin B, kali, mangan, sắt... giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường đề kháng, thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng, cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả. 

8. Măng tây

Trong trong măng tây có chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, E, B6, canxi, kali, sắt, protein, photpho... có thể hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể nam giới, từ đó cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm... 

9. Chuối

Chuối giúp cải thiện chất lượng tinh binh nhờ các thành phần khoáng chất. 

10. Chocolate đen

Chocolate đen chứa hợp chất phenethylamine giúp endorphin giải phóng, từ đó tạo nên cảm giác kích thích, giúp ích cho chuyện chăn gối của nam giới. 

11. Hẹ

Trong Đông y, hẹ được sử dụng như một vị thuốc bổ thận tráng dương. 

Bác sĩ Vũ cho biết thêm, vấn đề yếu sinh lý của nam giới có nhiều mức độ khác nhau. Với trường hợp yếu sinh lý mức độ nặng, ngoài chế độ ăn uống cần phải kết hợp thêm một số phương pháp điều trị khác. 

Để sinh lý tốt thì sức khỏe tổng trạng phải tốt, do đó cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên, kiểm soát bệnh lý mãn tính, xây dựng lối sống phù hợp. Không nên tự ý sử dụng các sản phẩm bổ dương theo lời đồn thổi mà cần có sự tư vấn của thầy thuốc.