Gần 40% chúng ta mặc đồ ngủ ấm áp để ngủ trong đêm đông lạnh. Nhưng theo các chuyên gia sức khỏe, đó là điều không nên. Chúng ta chỉ nên mặc một bộ đồ ngủ mỏng, cùng với chiếc chăn ấm là đủ cho một giấc ngủ ngon. Quần áo ngủ quá dày và ấm có thể dẫn đến những vấn đề không tốt về sức khỏe và làn da của chúng ta. 

Chẳng còn gì tuyệt vời hơn một đêm đông lạnh có đủ combo “chăn ấm, quần áo ấm  và nhận tin nhắn của “cờ rớt”” - Ảnh: Alaskasleep

Cơ thể luôn tự sản sinh một lượng nhiệt để cân bằng với môi trường bên ngoài. Nếu ngủ trong bộ đồ ngủ quá ấm thì rất có thể đó sẽ là một đêm trằn trọc vì cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm.

Bên cạnh đó, khi mặc quần áo quá dày, đặc biệt là loại có nhiều lông ít thấm hút khiến cơ thể bị nóng và đổ mồ hôi. Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối, và chẳng còn nơi nào thích hợp hơn ở lớp da đẫm mồ hôi với lớp áo ấm và chăn dày.

Sự kết hợp giữa nhiệt và ma sát từ bộ đồ ngủ ướt đẫm mồ hôi có thể khiến lỗ chân lông bị tắc, do đó sẽ khiến da bị kích ứng và nổi mụn nhiều hơn.

Đặc biệt, một nghiên cứu khoa học đăng trên tạp chí Academic năm 2018 còn cho thấy, cả nam giới và nữ giới đều không nên mặc quần quá ấm vào ban đêm vì có thể ảnh hưởng chất lượng tinh trùng và môi trường tự nhiên ở vùng kín của họ. 

Nguyên nhân là bởi khi chúng ta mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm thì vùng kín sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn. Không chỉ gây mụn và các vấn đề về da mà nhiệt độ nóng cũng có thể gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai giới. 

Đối với trẻ nhỏ - đối tượng có làn da nhạy cảm và sức khỏe kém thì việc lựa chọn quần áo ngủ thoáng mát lại càng quan trọng.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên chọn quần áo ngủ mỏng, nhẹ, thấm hút tốt có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ là vải cotton, vì nó thấm mồ hôi, giúp da “thở” tốt hơn. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác cho chất liệu quần áo ngủ là vải lanh, hoặc các loại vải thoáng khí và thấm hút tốt.