Bạn thường cảm thấy lo lắng và bất an khi phải đối mặt với đám đông hay tình huống xã hội. Điều này khiến bạn nghi ngờ bản thân và sợ mắc lỗi, cản trở khả năng thể hiện tiềm năng và giao tiếp tự nhiên.

Đây là cảm giác hoàn toàn bình thường. Hãy tập trung xây dựng sự tự tin từng bước, học cách quản lý nỗi sợ và dần tận hưởng những trải nghiệm giao tiếp một cách tự do và thoải mái.

Bạn thường lo lắng khi bị đánh giá, chẳng hạn như làm bài kiểm tra, tham gia cuộc thi hay thực hiện dự án. Nỗi sợ này xuất phát từ việc bạn quá quan tâm đến ý kiến người khác và mong muốn tạo ấn tượng tốt. Bạn có thể lo rằng bất kỳ sai lầm nào cũng sẽ gây hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến lòng tự trọng.

Những lo lắng này dễ làm bạn căng thẳng và khó tập trung.

Hãy thử thay đổi cách nhìn: xem điểm số hay phản hồi như cơ hội học hỏi và phát triển kỹ năng, chứ không phải là lời phán xét. Nhớ rằng sai lầm là điều tự nhiên và là bước quan trọng để trưởng thành và hoàn thiện bản thân.

Căng thẳng có thể xuất phát từ bất cứ điều gì: lo lắng về tương lai, tài chính, sức khỏe người thân, ngoại hình hay sự nghiệp. Bạn cảm thấy thế giới đầy rẫy bất ổn và đôi khi bất lực trước mọi vấn đề.

Thực tế, nhiều nỗi lo xuất phát từ giả định và viễn cảnh tưởng tượng hiếm khi xảy ra. Hãy học cách kiểm soát suy nghĩ và tập trung vào hiện tại. Bằng cách này, bạn sẽ giảm lo lắng, sống tự tại và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.