Quiz: Điều bạn sợ hãi nhất trong đời là gì?

Mỗi lựa chọn đều bộc lộ một nỗi sợ hãi sâu sắc có thể ảnh hưởng đến các quyết định và cảm xúc hằng ngày của bạn.

Hãy chọn một trong bốn con cá dưới đây theo trực quan mách bảo.

Con cá 1

Con cá 2

Con cá 3

Con cá 4

Tại sao bạn lại sợ hãi?

Sợ hãi là một cảm xúc vốn rất quen thuộc với mỗi chúng ta. Những nỗi sợ sâu thẳm thường bắt nguồn từ những trải nghiệm quá khứ hoặc những niềm tin hạn chế mà chúng ta tự tạo ra.

Vậy làm thế nào để vượt qua những nỗi sợ này?

Bước đầu tiên là đối diện với chúng. Hãy chấp nhận rằng nỗi sợ là một phần của con người và tìm hiểu xem điều gì khiến bạn sợ hãi.

Sau đó, hãy thử thách bản thân bằng cách đặt mình vào những tình huống khiến bạn cảm thấy hơi lo lắng nhưng vẫn an toàn. Đồng thời, hãy thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực hơn.

Các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền định cũng sẽ rất hữu ích. Và đừng quên, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh.

Việc vượt qua nỗi sợ là một hành trình, hãy kiên nhẫn và ăn mừng từng bước tiến nhỏ.

(*) Thông tin chỉ mang tính tham khảo

>> XEM THÊM

Theo Depor