Sau khi tiêm vaccine, cơ thể thường gặp các tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, ớn lạnh, sốt và buồn nôn. Nếu cơ thể không được chăm sóc cẩn thận thì tình trạng này sẽ kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong đó, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng.

Gần đây, nước dừa được nhiều người bàn tán, cho rằng chúng có thể làm giảm tác dụng phụ của việc tiêm phòng vaccine Covid-19. Vậy thực hư thế nào?

Có nên uống nước dừa sau khi tiêm phòng vaccine Covid-19?

Theo bác sĩ Prayagraj (Tiến sĩ của bệnh viện Sushma Motilal Nehru - Ấn Độ), sau khi tiêm phòng vaccine Covid-19, nếu thấy người có biểu hiện sốt thì nên uống nước dừa để giúp sức khỏe mau hồi phục. Bởi nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng nên có khả năng kiểm soát huyết áp và giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Tiến sĩ Mansoor Ahmad đánh giá nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn cả sữa, không chứa nhiều chất béo hoặc cholesterol. Ngoài ra, chúng còn có đặc tính chống oxy hóa, là thức uống giàu canxi, magie, kali, vitamin C, phốt pho nên có thể dùng để thay thế cho đường muối.

Trong khi đó, tiến sĩ Akhauri (Bệnh viện Beli - Ấn Độ) cho rằng tiêu thụ nhiều nước dừa giúp cơ thể thải độc tố tích tụ trong ruột. Ngoài ra, uống nước dừa mỗi ngày ở thời điểm trước và sau khi tiêm phòng sẽ phòng ngừa triệu chứng tiêu chảy và tình trạng tổn thương các cơ trên cơ thể.

Do đó, sau khi tiêm vaccine Covid-19, mọi người nên tăng cường uống nước dừa để giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể. Lưu ý chọn nước dừa tươi ngay khi vừa hái xuống sẽ đảm bảo độ tươi ngon, nguyên chất. Ngoài ra, tránh để nước dừa ở bên ngoài quá lâu vì có thể làm đồ uống này biến chất, gây ngộ độc cho cơ thể.

Ngoài nước dừa, bổ sung hai thực phẩm này để tăng cường sức khỏe sau khi tiêm vaccine Covid-19

1. Chanh

Chanh được biết đến là thực phẩm giàu vitamin C - chất này đóng góp lớn vào quá trình tăng trưởng và hoạt động hàng ngày của hầu hết các mô cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ nguyên vẹn tế bào và gia tăng sức đề kháng.

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống một cốc nước chanh vào buổi sáng với tỉ lệ 1 ly nước ấm và nửa quả chanh nhỏ. Uống trước bữa ăn sáng khoảng 15 – 30 phút. Đồng thời, hãy bổ sung chanh vào các món ăn hàng ngày để có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tăng lượng đường trong máu và kích thích hệ thống miễn dịch.

2. Nước lọc

Theo các chuyên gia y tế, mọi người nên cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và sau khi tiêm phòng. Nhức đầu, sốt, mất nước là những tác dụng phụ phổ biến sau khi tiêm phòng và việc không cung cấp đủ nước có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn.

Phụ nữ mỗi ngày nên tiêu thụ ít nhất 2,7 lít nước lọc (tương đương 11 cốc nước), còn đàn ông là 3,7 lít nước hoặc có thể uống hơn 15 cốc nước. Khi uống nước, nên uống từ từ, chia nhỏ lượng nước để uống vào nhiều thời điểm trong ngày.