Nên hay không đóng kín cửa khi bật điều hòa?

Bình thường, ai bật điều hòa cũng đều đóng kín cửa để tiết kiệm điện, giữ mát lâu. Tôi trước đây y vậy. Nhưng dạo gần đây, tôi mới bắt đầu để ý khi ngủ dậy người mệt rũ, đau đầu, tim đập bất thường mà điều hòa vẫn chạy êm ru, phòng mát... Vì sao thế?

Mới đây, một bài đăng liên quan đến chiếc máy lạnh (máy điều hòa) đã gây xôn xao cõi mạng, nhất là khi tiết trời nóng bức ở thời điểm hiện tại. Thậm chí, bài viết viral "mạnh" tới mức thu hút gần 20.000 lượt bình luận và hàng chục ngàn lượt chia sẻ.

Theo chủ nhân dòng trạng thái - là một chủ salon tóc, anh thường cảm thấy người mệt rũ, đầu đau như búa bổ, tim đập nhanh bất thường... thời gian gần đây mỗi khi ngủ dậy. Trong khi đó, điều hòa vẫn chạy êm, phòng vẫn mát.

Bật điều hòa khi ngủ cũng không thực sự tốt?

Ban đầu, anh nghi hoặc do sự chênh lệch nhiệt độ (trong và ngoài phòng) hoặc do lạnh quá. Tuy nhiên anh nhận ra do phòng đóng kín khi bật máy lạnh trong thời gian dài, đã khiến CO₂ tích tụ, thiếu oxy và gây mệt mỏi.

Thậm chí, chủ nhân bài đăng còn mua máy đo CO₂ về để kiểm tra nồng độ CO₂ trong phòng ngủ sau một đêm đóng kín cửa bật điều hòa. Kết quả là chỉ số lên 2.000ppm (trong khi ngưỡng an toàn phải dưới 700ppm). Anh rút ra kết luận đây là nguyên nhân khiến khi thức dậy cơ thể thường không khỏe khoắn, mệt mỏi, giảm sự tỉnh táo. Nếu kéo dài, có thể tác động đến sức khỏe.

Chủ nhân bài đăng nhấn mạnh "nguy hiểm ở chỗ, CO₂ không màu, không mùi". Để giải quyết vấn đề trên, anh khuyên mọi người nên sử dụng thêm quạt đối lưu khi phòng bật máy lạnh (điều hòa). Bên cạnh đó, việc mở hé cửa hoặc bật quạt nhỏ cũng có thể được xem là cách giúp không khí đối lưu, thoáng mát.

Lời cảnh báo của chủ salon tóc này thu hút sự chú ý "khủng" từ cõi mạng. Nhiều người đồng tình với lập luận của anh, cho rằng bản thân cũng gặp tình trạng tương tự sau mỗi đêm đóng kín cửa bật điều hòa.

Tài khoản Ngọc Nguyễn nhận định: "Công nhận là ngủ điều hòa dậy người rất mệt. Em chỉ thích bật quạt, không thích dùng điều hòa. Ở trong điều hòa nhiều hay ốm vặt, dễ bị viêm đường hô hấp".

Tài khoản Mai Trinh tiếp lời: "Nhà mình luôn bật điều hòa và quạt số nhẹ nhất. Mình cũng thường đặt một thau nước nhỏ trong phòng. Có quạt mới thoáng, không bị ngộp".

Một người mách nước thêm: "Ra cửa hàng điện mua cái quạt hút gió, nó sẽ thổi khí tươi vào trong phòng, hoặc ngủ mở hé cửa ra".

Ngoài ra một số cư dân mạng cũng khuyên nên sử dụng những loại máy lạnh (điều hòa) có chế độ lấy không khí tươi, để tránh việc thiếu hụt oxy.

Một số lưu ý khi ngủ phòng điều hòa

Nhiệt độ chênh lệch lý tưởng là 7 độ C. Khi ngủ say, thân nhiệt giảm nên rất dễ viêm họng, sốt dẫn đến tiêu chảy. Vì thế để an toàn cho người ngủ trong phòng điều hòa, nên để nhiệt độ từ 25-27 độ C.

Không sử dụng điều hòa quá 4 giờ liên tục. Nên hẹn giờ hoạt động của điều hòa trước khi đi ngủ, vì nếu ngủ trong phòng điều hòa quá 4 giờ, thường làm da khô, họng khô.

Đặt máy phun sương để tạo độ ẩm. Ngoài ra một chậu nước ở góc phòng ngủ cũng giúp không khí có độ ẩm cần thiết, giúp ngủ ngon hơn, tránh được các vấn đề về đường hô hấp.

Nên bật quạt thông gió khi ngủ. Điều này sẽ giúp không khí trong phòng lưu thông tốt hơn.