Chiều 30-7, sau khi phía y tế phường thông báo đã có kết quả xét nghiệm khẳng định âm tính, anh Lại Vũ Tuấn Anh (28 tuổi, quận 3) đã đăng tải hành trình chiến thắng COVID-19 của mình lên mạng xã hội, sau hơn 10 ngày tự cách ly tại nhà.

Với Tuấn Anh, đây là một ngày rất vui, đúng như vừa trải qua một kiếp nạn. Anh cũng cho biết, hiện tình trạng sức khoẻ đang rất ổn, mọi thứ gần như bình thường. Trước đó, anh từng nhận 2 lần kết quả xét nghiệm âm tính, cho đến lần thứ 3, lần kiểm tra cuối cùng để con hẻm nơi anh sống dỡ phong tỏa, thì được thông báo dương tính. 

Anh Lại Vũ Tuấn Anh chủ trương sống vui khoẻ, lạc quan khi biết mình nhiễm Cô-vít. (Ảnh: NVCC)

Nhận được tin mình tạm thời là F0 duy nhất trong xóm, Tuấn Anh cũng không biết vì sao, bởi suốt ngày chỉ ở trong nhà trong thời gian phong tỏa. 

Cụ thể, anh có kết quả xét nghiệm PCR là dương tính với Cô-vít vào sáng 23-7. Trước đó, mẫu test của anh được đưa lên Viện Pasteur vào ngày 19-7. Và nghĩa là, anh đã nhiễm từ trước hôm 19-7. 

Lúc này, cả con hẻm đã được dỡ phong tỏa, chỉ còn mỗi "cọng dây" giăng trước cửa nhà mình, Tuấn Anh tâm trạng có hơi lo nhưng không quá rối bời. Anh cũng nghi ngờ vì ít hôm trước, đã hắt hơi liên tục, sốt nhẹ, ngủ thì mỏi cơ, ăn không ngon miệng.

Vậy là bắt đầu hành trình "đấu" với con Cô-vít!

Quyết định đầu tiên của chàng trai này là không nói với bố mẹ vì sợ gia đình lo lắng, mất ăn mất ngủ. Thậm chí, bạn bè, người quen cũng hạn chế không báo ai. Chỉ riêng anh trai - là người đang sống cùng nhà, chị gái và một đứa em làm cùng công ty, được biết tình trạng khi ấy của Tuấn Anh. Đồng thời, anh cũng yêu cầu mọi người giữ bí mật, bởi thêm người biết chỉ thêm lo lắng chứ không thể giúp được gì. 

Kế đó, anh tuân thủ tuyệt đối lời dặn dò của chị mình, cũng là một nhân viên đang làm bên HCDC: "Em cố gắng sinh hoạt bình thường, đừng lo lắng gì quá. Vì càng lo lắng, sẽ càng thêm căng thẳng, bệnh có thể diễn biến nặng hơn". 

Hạn chế tuyệt đối khả năng "phát tán virus", anh Tuấn Anh luôn tuân thủ 5K kể cả khi đi phơi đồ trên sân thượng, sinh hoạt trong nhà. (Ảnh: NVCC)

Vốn bản tính tích cực, Tuấn Anh chủ trương "sống vui khoẻ, yêu đời", hát hò, chat với bạn bè người thân, lướt Facebook mỗi ngày như "chưa hề có chuyện gì xảy ra". 

Về sinh hoạt hàng ngày, Tuấn Anh ăn uống bình thường, chú trọng răn nhiều thịt cá, rau xanh. Sẽ có những ngày miệng chẳng có cảm giác thèm ăn, thì vẫn cứ phải ăn, đừng bỏ bất cứ bữa nào trong ngày. 

Tuấn Anh cũng phân chia mỗi bữa trong ngày cần uống gì để bổ sung dưỡng chất, vitamin. Buổi sáng, anh pha một ly chanh sả mật ong rừng. Bữa xế chiều, anh uống một ly sữa hạt. Và buổi tối, một ly cam quế mật ong rừng là lựa chọn để tăng thêm đề kháng. Song song đó, phải uống đủ lượng nước từ 2-2,5 lít mỗi ngày.

Theo ghi chú của Tuấn Anh, chẳng cần quá vội vàng, bắt ép bản thân phải ăn uống nhanh gọn lẹ. Hãy tận hưởng theo cách nhẹ nhàng, nhâm nhi yêu đời nhất có thể. 

Việc tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày cũng là một trong các yếu tố tiên quyết trong việc trị Cô-vít của Tuấn Anh. 

Xông hơi mỗi ngày là liệu pháp hỗ trợ giúp Tuấn Anh dễ thở hơn, hạn chế ảnh hưởng Cô-vít. (Ảnh: NVCC)

Nam thanh niên 28 tuổi này cho biết anh thường khò mũi bằng nước biển sâu hoặc nước muối sinh lý mỗi ngày hai lần. Ngoài ra, ngày nào anh cũng tự xông hơi trong nhà lều với cam, chanh, xả, quế, vỏ cam, bưởi... "Nếu ai chưa có nhà lều thì hoàn toàn dùng được chăn, trùm kín vào là đã thành buồng xông hơi", anh mách nước. 

Còn về tinh thần, Tuấn Anh không chỉ giữ thái độ lạc quan mà anh còn tập đàn, hát, vẽ tranh, nghe nhạc nhiều hơn bình thường. Riêng cảm nhận của anh, việc ca hát còn giúp cho bản thân nhận định cổ họng có đau hay không, phổi và lồng ngực có ổn hay không nữa. 

Việc tập thể dục là điều tối quan trọng đối với những ai đang là F0 có triệu chứng nhẹ như Tuấn Anh. Mỗi sáng, chiều và tối anh đều hít đất hoặc gập bụng để cơ thể vận động, đốt nóng người, ra mồ hôi. Những ngày cảm thấy khó thở hơn bình thường, anh gia giảm khối lượng tập, nhưng vẫn cố gắng cho cơ thể nóng hơn, tiết mồ hôi. 

Tuy nhiên, thuật lại tình trạng "tự nhiên tức ngực, khó thở", Tuấn Anh cảm thấy rất khó chịu và sợ hãi. Anh khuyên mọi người hãy bình tĩnh nếu cảm nhận cơ thể có những biểu hiện trên. Khi này, điều cần làm là bình tĩnh, thở chầm chậm lại; có thể rót nước, ngồi yên và nghe nhạc, đọc tin tức. 

Cũng có nhiều tối, cảm giác "khó thở, tức ngực" xuất hiện, Tuấn Anh uống một viên Efferalgan để dễ ngủ hơn một chút. Tuyệt nhiên không than vãn để tránh cảm xúc tiêu cực. 

Có những lúc đang bình thường, Tuấn Anh đột ngột rơi vào tình trạng tức ngực, khó thở. (Ảnh: NVCC)

Theo hướng dẫn của người thân, đều đặn mỗi ngày Tuấn Anh uống Paracetamol 500mg và Efferalgan 500mg cho buổi sáng và chiều. Đây là số thuốc anh đã chuẩn bị trước đó. Vì uống nhiều thuốc tây sẽ có tác dụng phụ, gây nóng cơ thể nên anh đã ăn thêm nhiều rau và uống nước nhiều hơn bình thường. 

Anh Tuấn Anh cũng tiết lộ, anh trai mình có thể là "F0 nhẹ" vì từng xuất hiện một vài triệu chứng tương tự. Thế nhưng, anh trai của anh mau khoẻ lại hơn và hiện tại cũng đã có kết quả xét nghiệm PCR là âm tính.  

Trước đó, cả hai anh em đã hạn chế tuyệt đối khi sinh hoạt trong nhà. Anh trai ăn uống xong, thì mới đến lượt Tuấn Anh và sử dụng muỗng đũa riêng biệt, tránh lây nhiễm chéo.

Là một F0 triệu chứng nhẹ, anh Tuấn Anh ủng hộ việc các F0 không triệu chứng hoặc có triệu chứng nhẹ, nên cách ly tại nhà nếu đủ điều kiện, sẽ tốt hơn, vì ăn uống, sinh hoạt sẽ chủ động được. Nhờ đó, tâm lý thoải mái hơn rất nhiều trong việc trị bệnh.

Trải qua cuộc chiến chống Cô-vít, Tuấn Anh chỉ muốn nhắn nhủ đến mọi người sự lạc quan và bình tĩnh rất quan trọng trong mùa dịch này. Những thông tin anh cung cấp chỉ dựa trên thể trạng và cơ địa cá nhân nên không thể chính xác hoàn toàn với bất kỳ ai, thế nên việc chữa trị bệnh cũng phụ thuộc thêm vào nhiều yếu tố, điều kiện.