Có một trend lạ lắm: Ôm bí đao... đi ngủ!!!

Giữa lúc nắng nóng đỉnh điểm, người dân tại nhiều tỉnh thành Trung Quốc đang lan truyền một phương pháp làm mát độc đáo và tiết kiệm: ôm bí đao đi ngủ.

Từ đầu tháng 7, các khu vực như Sơn Đông, Giang Tô, An Huy, Giang Hoài và Giang Nam của nước bạn liên tục ghi nhận nhiệt độ cao trên diện rộng, nhiều nơi vượt quá 40°C. Để đối phó với cái nóng oi bức, một bộ phận người dân đã tìm về phương pháp dân gian: dùng bí đao để làm mát cơ thể khi ngủ.

Trào lưu nhanh chóng lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội Trung Quốc, đặc biệt là Weibo và Xiaohongshu. Nhiều người chia sẻ trải nghiệm "ngủ với bí đao", thậm chí có người còn mua bí dài tới 1m cho con mình. "Hiệu quả thật tuyệt vời, con trai tôi ngủ với quả bí mỗi ngày", một người dùng chia sẻ. Một số khác ca ngợi kinh nghiệm cổ xưa về việc sử dụng bí đao để hạ nhiệt.

Ôm bí đao đi ngủ: thực sự có hiệu quả?

Ý tưởng này được cho là lấy cảm hứng từ một bài thơ cổ Trung Quốc, mô tả lại cảm giác dễ chịu của việc ôm bí đao trong đêm hè: "Những đêm oi bức khiến giấc ngủ không yên. Tôi ôm quả bí đao vào lòng. Sự mát mẻ tràn ngập căn phòng, và những giấc mơ ngọt ngào nhẹ nhàng đến".

Về mặt khoa học, bí đao chứa hơn 95% là nước, có nhiệt dung cao, nên khi đặt cạnh cơ thể, nó hấp thụ nhiệt từ da và duy trì nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ phòng khoảng 3-5 độ C. Chính đặc điểm này giúp bí đao hoạt động như một chiếc "gối nước" tự nhiên, mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu.

Bác sĩ Zeng Wenying - trưởng khoa nội tổng hợp tại Bệnh viện Xiyuan, Viện hàn lâm Khoa học y học Trung Quốc (CACMS) - cho biết: "Xét về mặt làm mát vật lý và lý thuyết Đông y, việc ôm một quả bí đao có thể làm dịu cái nóng mùa hè và giúp mang lại giấc ngủ mát mẻ, thư thái".

Theo bà, các hợp chất tự nhiên trong vỏ bí đao còn có thể thẩm thấu qua lỗ chân lông, làm dịu nhiệt bên trong và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tuy vậy, các chuyên gia y học cổ truyền cũng đưa ra khuyến cáo về việc sử dụng phương pháp này. Bác sĩ Dương Tổ Phu - trưởng khoa phục hồi chức năng y học cổ truyền tại Trung tâm Nghiên cứu phục hồi chức năng Trung Quốc - lưu ý rằng không phải ai cũng nên "đu trend" ôm bí đao đi ngủ.

Theo ông, phương pháp này phù hợp với những người không sử dụng điều hòa hoặc quạt, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, với người có thể trạng yếu, dễ bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy, việc tiếp xúc trực tiếp với bí đao có thể khiến tình trạng xấu đi.

Trong những trường hợp đó, bác sĩ khuyến nghị nên bọc bí đao bằng vải cotton mỏng hoặc đặt cạnh gối để làm mát gián tiếp. Khi bí không còn mát, có thể ngâm lại trong nước lạnh, lau khô và tái sử dụng.

Ngoài phương pháp ôm bí đao, bác sĩ Dương Tổ Phu cũng đề xuất một số biện pháp hạ nhiệt tự nhiên trong mùa hè như mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, chất liệu thoáng mát như cotton, lanh hoặc lụa để hỗ trợ tản nhiệt. Hoặc sử dụng ưu tiên thực phẩm thanh nhiệt, lợi tiểu như mướp, khổ qua, thanh mai, chanh hoặc mận đen...

Dù bí đao có thể là giải pháp đơn giản và hiệu quả tạm thời để giải nhiệt, các chuyên gia nhấn mạnh người dân cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe bản thân trước khi áp dụng, tránh "chạy theo trào lưu" một cách mù quáng.