Có những phép màu không đến từ sự tình cờ nào cả, mà do chính bản thân mình tạo ra, như trường hợp của anh Nes Chetragull (ở Bangkok, Thái Lan). Từng có thời điểm, Nes nặng lên đến 156 kg, khiến cuộc sống chịu nhiều ảnh hưởng.

Thậm chí, thân hình quá khổ cũng làm Nes mất ngủ thường xuyên. Nhiều đêm giật mình thức giấc, chàng trai càng thêm lo lắng về sức khoẻ bản thân, khi đã "gắn bó" quá lâu với khối lượng cơ thể dư thừa, từ lúc còn là một cậu nhóc. 

Nes từng là một đầu bếp trong công ty cung cấp suất ăn cho hàng không Thái Lan.

Thân hình quá khổ đã khiến nam thanh niên chật vật với sức khoẻ của mình.

Nes hiểu được vấn đề của mình, nên anh quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp giảm cân. Thực hiện song hành cả hai phương pháp vô cùng khoa học, anh chàng như được "tái sinh" lần nữa trong một hình hài khác, sau khi giảm 80 kg mỡ thừa.

Nes bắt đầu cắt giảm tất cả món ăn yêu thích từ tháng 8-2019 đến tháng 7-2020. Những món có đường, đặc biệt là loạt đặc sản tráng miệng truyền thống Thái Lan, đồ chiên và trà sữa, anh chàng "đoạn tuyệt" tất cả. Thay vào đó, Nes giới hạn khẩu phần thức ăn của mình vào những loại thực phẩm sạch. 

Bữa sáng, anh có thể sẽ ăn 150 gram cơm trắng và 300 gram ức gà băm xào với lá húng quế. Song song đó, anh bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ từ 1-2 tiếng mỗi ngày. Thói quen này được duy trì cho đến khi Nes có đủ sức khoẻ để leo lên xe đạp và tiếp tục hành trình giảm cân của mình. 

Hậu giảm cân, không còn bất kỳ chiếc quần nào có thể vừa được với Nes nữa.

Chàng trai trở nên nổi bật hơn, điển trai hơn với thân hình chuẩn chỉnh.

Nes đã dừng hẳn chế độ giảm cân nghiêm ngặt nhưng vẫn giữ được số cân mong muốn nhờ tuân thủ phương pháp eat clean kết hợp luyện tập thể thao.

Tuy nhiên, không dễ gì để có thể hoàn thành được ước mơ. Nes thổ lộ: "Tôi đã trải qua những giây phút sinh tử với cách giảm cân này. Khó ai có thể nhịn hoàn toàn những thói quen ăn uống mình yêu thích". 

Đến tháng 7-2020, Nes dừng chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Sau 10 tháng qua, anh vẫn duy trì được vóc dáng gọn gàng ở số cân 75 kg, nhờ thường xuyên tập thể dục và ăn uống điều độ. 

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Nes đã giúp nhiều người có thêm động lực trong hành trình giảm cân của mình. Không phải giảm cân để đẹp, điều trước nhất - giảm cân có thể giúp sức khoẻ tốt hơn lên rất nhiều. Và tuỳ theo cơ địa, hoàn cảnh, mỗi người sẽ có những phương pháp giảm cân phù hợp với chính bản thân mình.