"Giường khoai tây" (potato bed) là trào lưu sắp xếp lại chăn, ga và gối để tạo thành một chiếc kén tròn bao bọc toàn bộ cơ thể. Người thực hiện thường bắt đầu bằng việc lật ngược ga trải giường, sau đó đặt chăn ở đáy, xếp gối dọc hai bên rồi nhét thêm chăn hoặc gối vào những khoảng trống để tạo thành "bức tường" êm ái bao quanh. Cuối cùng, họ phủ một lớp chăn mềm lên trên để hoàn thiện "kén ngủ" của mình.

Trào lưu bắt nguồn từ TikTok và lan rộng nhờ nhiều video "dựng giường khoai tây" tốc độ nhanh, trong đó nổi bật có tài khoản @alicekateea, người khẳng định mình đã "ngủ ngon nhất từ trước đến nay" khi thử. 

Các tài khoản như @rubyyy.eg hay @renihamikus cũng góp phần khiến xu hướng này trở nên phổ biến khi chia sẻ video tạo "kén ngủ" để xem phim, đọc sách hoặc nghỉ ngơi.

Sự lan tỏa nhanh chóng của "giường khoai tây" đến từ tính đơn giản, gần như ai cũng có thể thử ngay với vật dụng sẵn có trong nhà và từ cảm giác an toàn, ấm áp mà nhiều người mô tả là rất dễ chịu.

Trào lưu này có thực sự giúp ngủ ngon hơn?

Theo NYPost, nhiều người cảm thấy dễ ngủ và ngủ sâu hơn nhờ cảm giác "được ôm" mà chiếc kén mang lại. Một số cho biết họ bớt lo âu và thư giãn nhanh hơn khi nằm trong không gian nhỏ, ấm áp này.

Về mặt khoa học, TS William Lu - Giám đốc y khoa của Dreem Health, nhận định đây là một cách "tiếp cận ấm cúng" của khái niệm bao bọc không gian ngủ. Ông cho rằng việc được bao quanh bởi chăn và gối tạo nên áp lực nhẹ nhàng, cảm giác như được ôm, giúp giảm cortisol (hormone căng thẳng) và tăng serotonin, oxytocin - những chất giúp con người thư giãn và buồn ngủ hơn.

"Không ngạc nhiên khi 'giường khoai tây' trở nên phổ biến. Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người khao khát cảm giác thoải mái và an toàn", ông nói.

Dù mang lại trải nghiệm tích cực cho nhiều người, chuyên gia cũng cảnh báo xu hướng này có thể gây một số bất lợi nếu áp dụng thường xuyên. Như nguy cơ nóng bức, đến từ việc dùng quá nhiều lớp chăn có thể làm giữ nhiệt quá mức, gây đổ mồ hôi hoặc giật mình giữa đêm.

Hoặc có thể khiến người đu trend mỏi cổ và lưng, nếu gối được kê không đúng vị trí. Thậm chí, cột sống có thể bị đặt lệch, gây đau nhức khi thức dậy.

TS Lu khuyến cáo xem "giường khoai tây" như một không gian thư giãn trước giờ ngủ, hoặc cho những ngày lạnh, thay vì sử dụng hằng đêm hoặc thay thế hẳn giường ngủ thẳng tắp "kiểu truyền thống".

Để tránh rủi ro, chuyên gia gợi ý chỉ dùng chăn mỏng, hạn chế số lớp chồng lên nhau và đảm bảo nệm, gối chính vẫn giữ vai trò nâng đỡ cơ thể.

'Nổi như cồn' sau khi phẫu thuật thẩm mỹ ở Việt Nam Một người đàn ông Úc từng tránh máy ảnh suốt hai thập kỷ vì tự ti ngoại hình nay bất ngờ trở thành nhân vật 'phủ sóng' mạng xã hội, sau khi sang Việt Nam phẫu thuật thẩm mỹ.

Netizen nói gì về lời khai của Thùy Tiên? Lời khai của Thùy Tiên khiến cả cõi mạng đi từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Có người cười òa, có người thắc mắc. Thậm chí có người nhận xét cô có biểu hiện 'loanh quanh'.

Thùy Tiên nói lời đầu tiên gì tại tòa sau 6 tháng tạm giam? Thùy Tiên đã có những phát biểu đầu tiên tại phiên xét xử vụ án sản xuất hàng giả và lừa dối khách hàng.