Nhiều người quan tâm đến vấn đề hôi miệng của họ nhiều hơn khi đeo khẩu trang. Và bước đầu tiên để thoát khỏi hơi thở có mùi (còn gọi là chứng hôi miệng) chính là tìm hiểu nguyên nhân gây hôi miệng.

Nước súc miệng còn tăng cường khả năng bảo vệ bằng cách loại bỏ vi khuẩn. Ảnh MNT

Chuyên gia Scott Young cho hay, “chứng hôi miệng ảnh hưởng đến hàng triệu người trong cuộc sống hàng ngày của họ (bạn không đơn độc!). Trên thực tế, nhiều người nói rằng hôi miệng ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội và sự tự tin nói chung của họ". Dưới đây là những cách khắc phục:

-Làm ẩm miệng của bạn

Bạn có thể bị sâu răng và hôi miệng, nếu không tiết đủ nước bọt. Nếu khô miệng, hãy uống nhiều nước trong ngày.

-Bỏ thói quen hút thuốc lá

Ngoài việc gây ung thư, hút thuốc còn có thể làm hỏng nướu, làm ố răng và hôi miệng.

-Tránh thức ăn làm chua hơi thở của bạn

Hành và tỏi là những thủ phạm lớn gây hôi miệng. Tránh ăn chúng khi tiếp khách.

-Cạo lưỡi của bạn

Lớp phủ thường hình thành trên lưỡi của bạn, có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn có mùi. Để loại bỏ chúng, hãy nhẹ nhàng chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng.

-Súc miệng

Ngoài việc làm hơi thở thơm tho, nước súc miệng còn tăng cường khả năng bảo vệ bằng cách loại bỏ vi khuẩn. Hương vị bạc hà tươi mát có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

-Chải và dùng chỉ nha khoa thường xuyên hơn

Mảng bám trên răng của bạn, tích tụ vi khuẩn gây hôi miệng. Thức ăn bị mắc kẹt cũng làm tăng thêm vấn đề. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần.

-Bỏ qua bạc hà sau bữa tối, và nhai kẹo cao su thay vào đó

Vi khuẩn trong miệng của bạn rất thích đường. Chúng sử dụng nó để tạo ra axit. Điều này làm mòn răng và gây hôi miệng. Thay vào đó hãy nhai kẹo cao su không đường. Kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, là cơ chế bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại các axit mảng bám, nguyên nhân gây sâu răng và hôi miệng.

-Giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh

Bệnh nướu răng gây hôi miệng. Vi khuẩn tập trung trong các túi ở chân răng, tạo ra mùi hôi. Hãy đi gặp bác sĩ.