Vào những ngày thời tiết nắng nóng, nước dừa là một trong những thức uống cân bằng điện giải được cả người lớn lẫn trẻ nhỏ yêu thích. Nước dừa vị ngọt mát, giải nhiệt nhanh nên ai uống cũng hợp, cũng thích. Hơn nữa, những lợi ích sức khỏe mà nước dừa đem lại càng khiến nó được lòng đông đảo mọi người hơn. 

Theo Đông y, nước dừa thuộc âm, có vị ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt, làm mát cơ thể nhanh, cầm máu nên rất tốt khi điều trị cảm nắng, thổ huyết, máu cam. Còn trong y học hiện đại, nước dừa được chứng minh có tác dụng cải thiện sức đề kháng, bù nước cho cơ thể, làm đẹp da, tốt cho tim mạch. Dù vậy, giới chuyên gia Đông y khuyến cáo nước dừa không phải ai uống cũng tốt.

Giới chuyên gia Đông y khuyến cáo nước dừa không phải ai uống cũng tốt

6 đối tượng tốt nhất không nên uống nước dừa

1. Người mắc bệnh tiểu đường, béo phì

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), đối tượng bị tiểu đường tốt nhất nên hạn chế uống nước dừa, đặc biệt không nên uống nước dừa sau bữa ăn vì có nguy cơ làm tăng đường huyết. Ngoài ra, những người có nguy cơ béo phì cũng cần hạn chế tối đa loại nước này vì có thể gây tình trạng thừa đường, thừa calo, dễ tăng cân… Nếu muốn uống thì trước hết cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. 

2. Người thận yếu

Nếu là một người hay tiểu đêm, thận yếu thì tốt nhất bạn nên kiêng món nước dừa vì đồ uống này rất lợi tiểu. Tiêu thụ nước dừa quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là giảm chất lượng giấc ngủ.

3. Người có thể tạng thuộc âm

Những người có thể trạng thuộc âm sẽ có dấu hiệu tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, bắp thịt mềm nhão, chậm chạp… thì không nên uống nước dừa bởi nước dừa cũng thuộc âm, tính lạnh, sẽ khiến dấu hiệu tiêu chảy, tay chân lạnh thêm trầm trọng.

4. Người đang bị đau bụng kinh

Phụ nữ đang đau bụng kinh thì không nên uống nước dừa vì trong kỳ kinh nguyệt, tử cung phụ nữ cần cảm giác ấm áp để giảm bớt sự khó chịu, trong khi đó nước dừa lại đem lại về giác mát lạnh.

Người khỏe mạnh cũng chỉ nên uống 3-4 trái/tuần, không nên uống liên tục trong nhiều ngày.

5. Phụ nữ đang mang thai 3 tháng đầu 

Tử cung của người mẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ cần phải duy trì sự ấm áp để phát triển phôi thai. Do đó cần tránh dùng nước dừa kẻo ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể uống nước dừa khi thai nhi ổn định nhưng cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.

6. Người bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh

Dừa xiêm tính lạnh, có tác dụng làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Nếu người bệnh trĩ và huyết áp thấp, nhức đầu do huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp… thì cần tránh uống nước dừa vì tình trạng sức khỏe sẽ bị suy giảm.

Lưu ý cần nhớ:  

- Người khỏe mạnh cũng chỉ nên uống 3-4 trái/tuần, không nên uống liên tục trong nhiều ngày.

- Tránh uống nước dừa vào buổi tối để tránh đầy bụng, mất ngủ do lợi tiểu. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng.

- Uống nước dừa không nên pha thêm đường, đá và các hóa chất khác.

- Khi vừa đi nắng về cần tránh uống nước dừa vì có thể bị say.