Dưới đây là 10 công dụng của nước mía cho sức khoẻ, đặc biệt là dưới thời tiết nắng nóng.

1. Cung cấp năng lượng 

Có một lý do khiến nước mía bán ở hầu hết các quán ven đường vào mùa hè. Đó là cách tốt nhất để cung cấp năng lượng cho bản thân và đảm bảo bạn không bị mất nước. Các loại đường đơn trong nước trái cây rất dễ được cơ thể hấp thụ và được sử dụng để bổ sung lượng đường.

2. Tăng cường chức năng gan

Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da. Có tính kiềm, nước mía giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

3. Giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư

Hàm lượng canxi, magiê, kali, sắt và mangan cao làm cho nước mía có tính kiềm. Điều này - cùng với sự hiện diện của flavonoid - giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

4. Làm dịu hệ tiêu hóa 

Những người bị suy nhược tiêu hóa nên bổ sung nước mía vào chế độ ăn uống. Kali trong nước mía cân bằng nồng độ pH trong dạ dày, tạo điều kiện tiết dịch tiêu hóa và giữ cho hệ thống hoạt động tốt. Nó cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày. 

Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da.  (Ảnh minh họa)

5. Có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường cao trong nước mía có thể khiến bệnh nhân tiểu đường cảnh giác khi tiêu thụ loại nước ép này. Tuy nhiên, ở mức độ vừa phải, nước mía có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường - loại đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp, ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu. 

6. Duy trì sức khỏe của thận

Là một thực phẩm tự nhiên ít cholesterol, ít natri và không có chất béo bão hòa, nước mía giúp giữ cho thận hoạt động tốt nhất.

7. Giảm đau liên quan đến STDs & UTIs

Được tiêu thụ ở dạng pha loãng với nước chanh và nước dừa, nước mía có thể giúp giảm cảm giác nóng rát liên quan đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt.

8. Hỗ trợ phát triển xương và răng

Ngày trước, nhai một thanh mía từng là trò tiêu khiển thường xuyên của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Ngoài việc giữ cho chúng bận rộn, mía giàu canxi còn đảm bảo sự phát triển thích hợp của hệ xương, xương và răng. 

9. Ngăn chặn hơi thở có mùi và sâu răng

Bạn gặp phải tình trạng hôi miệng có liên quan đến sâu răng? Nước mía có thể là món quà tiết kiệm của bạn. Giàu khoáng chất, bao gồm canxi và phốt pho, nước mía giúp xây dựng men răng, củng cố răng và đảm bảo răng không bị sâu. Nó cũng khắc phục tình trạng hôi miệng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng này.

10. Giúp chữa khỏi mụn trứng cá

Sử dụng nước mía tại chỗ có thể giúp giảm và chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá. Nước mía có chứa axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic, giúp tăng tốc độ luân chuyển tế bào. Chúng cũng tẩy tế bào chết trên da, loại bỏ cơ hội hình thành mụn trứng cá. 

Đường có trong nước mía là tự nhiên, nhưng hãy nhớ rằng bản chất nó là đường. Tiêu thụ nước mía lành mạnh này ở mức độ vừa phải.