Phóng to

Hãy trải lòng bạn trên trang giấy để nâng cao sức đề kháng!

Người ta thường nói hễ có chuyện buồn thì viết nhật ký sẽ khuây khoả phần nào. Mới đây các nhà tâm thần học Anh quốc cho biết viết nhật ký còn nâng cao hiệu quả làm việc của hệ miễn dịch.

Trong nghiên cứu của mình, các nhà tâm thần học Anh quốc đã chia 36 bệnh nhân thành hai nhóm và mỗi người sẽ có 20 phút để viết nhật ký trong một ngày.

Một nhóm được yêu cầu viết về những kinh nghiệm bực mình của họ và ghi lại cảm xúc đối với chúng. Nhóm còn lại được yêu cầu viết về những điều lặt vặt như họ giết thời gian bằng cách nào. Nhóm nghiên cứu cũng tạo một vết thương trên tay của người bệnh. Sau hai tuần, nhóm xem xét sự phục hồi thương tích của 2 nhóm và phát hiện nhóm người được bày tỏ cảm xúc của mình qua trang viết có tốc độ phục hồi mau hơn. Những người phục hồi chậm có những dấu hiệu căng thẳng thần kinh cao hơn những người khác.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Suzanne Scott, làm việc tại đại học King, Luân Đôn cho biết "Kết quả này có tác động lớn đến việc phát triển những can thiệp đơn gản trong quá trình điều trị giúp thương tích hồi phục nhanh hơn.".

Giáo sư John Weinman, làm việc cùng trường với Suzanne cho biết phương pháp này có tầm quan trọng lớn đối với các bệnh nhân trải qua nhiều phẫu thuật.