Sức Khỏe

Nếu bị tiểu đường, bạn nên ăn gì sau khi tiêm vaccine Covid-19?

Hải Nhi (Nguồn NDTV) 30/07/2021 08:10

Sau khi tiêm vaccine Covid-19, người bệnh tiểu đường nên tránh xa thực phẩm và đồ ăn nhẹ có chỉ số đường huyết cao và các thực phẩm như bánh mì trắng, khoai tây...

Sau khi tiêm phòng vaccine Covid-19, bệnh nhân tiểu đường cũng có thể đối mặt với một số tác dụng phụ của vaccine giống như người bình thường. Bao gồm mệt mỏi, đau cơ, sốt, buồn nôn, ớn lạnh, đau đầu, tay đau, nổi mẩn đỏ hay sưng tấy ở chỗ tiêm.

Theo tiến sĩ Sathian Raghavan (chuyên gia tư vấn nội tiết và tiểu đường tại bệnh viện SPMM, Ấn Độ): Mọi người có thể dễ dàng kiểm soát các tác dụng phụ của vaccine bằng việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, không nên quá lo lắng sau khi tiêm vaccine, đặc biệt với người bệnh tiểu đường – đối tượng có nguy cơ cao đến các biến chứng liên quan Covid-19 thì nên dùng những thực phẩm sau:

1. Thịt gà

Thịt gà chứa ít chất béo, rất giàu omega-3, vitamin A, E, C, B1, B2, PP, các loại muối khoáng canxi, photpho, sắt. Đây là thực phẩm bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt phù hợp với người bệnh tiểu đường, người có huyết áp cao.

Ngoài ra, thịt gà cũng chứa hàm lượng protein dồi dào, có thể được tiêu thụ từ 2 - 3 lần/tuần sau khi tiêm phòng. Đồng thời, nên kết hợp dùng thêm súp gà – món ăn có đặc tính chống viêm để hồi phục thể lực, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Thịt gà giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt phù hợp với người bệnh tiểu đường, người có huyết áp cao. (Ảnh minh họa)

2. Trứng

Trứng có hàm lượng lớn protein, thậm chí còn nhiều hơn so với hàm lượng protein có trong cá và gà. Thành phần của chúng cũng chứa nhiều các axit amin thiết yếu nên có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch. Người mắc bệnh tiểu đường vừa được tiêm vaccine Coronavirus được khuyến cáo nên ăn nhiều trứng để giảm ảnh hưởng của tác dụng phụ.

3. Cá

Cá là thực phẩm có đặc tính chống viêm, thành phần cũng giàu omega-3 nên có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ cơ thể. Người tiêm phòng vaccine Covid-19 nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày để phòng ngừa tác dụng phụ sau khi tiêm.

4. Nghệ

Thành phần curcumin trong nghệ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa căng thẳng, đặc biệt là với những người sau khi tiêm chủng. Người bệnh tiểu đường nên uống sữa nghệ để giảm thiểu tình trạng lo âu quá mức, thường xuất hiện trong 1 tuần sau khi tiêm vaccine. Bởi căng thẳng quá nhiều cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu.

5. Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả được biết đến là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin nên giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bệnh nhân tiểu đường sau khi tiêm vaccine nên bổ sung một phần trái cây, 3 phần rau để bồi bổ cơ thể.

Lưu ý cho bệnh nhân tiểu đường:

- Sau khi tiêm vaccine Covid-19, người bệnh tránh xa thực phẩm và đồ ăn nhẹ có chỉ số đường huyết cao. Chỉ số đường huyết cho biết mỗi thực phẩm có thể ảnh hưởng đến lượng đường (glucose) trong máu của bạn nhanh như thế nào khi thực phẩm được tiêu thụ. Nói cách khác, GI càng cao thì lượng đường trong máu của bạn càng tăng nhanh.

- Không nên tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, đường, nước ngọt, bánh mì trắng, khoai tây. Hạn chế thêm đường hoặc chất tạo ngọt vào trà hoặc cà phê.

- Luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể. Điều này giúp bạn phòng ngừa các biến chứng thường gặp của vaccine ngừa Coronavirus như cảm lạnh, đau cánh tay, người yếu, sốt, đau khớp. 

- Nếu thấy dấu hiệu sốt hoặc đau dữ dội, bạn nên đi khám bác sĩ để được kê đơn thuốc giúp giảm bớt ảnh hưởng của các triệu chứng.

Tin mới

Xem thêm
Tin mới nhất Sức Khỏe

Tin mới nhất