Sức Khỏe

Ăn xong nhớ đừng ôm đồm nhiều thứ, sinh lắm bệnh

BS TỊT TUỐT 29/11/2020 19:26

Cơ thể coi ăn là việc trọng, nên sẽ rất không vui nếu bị chen ngang, giữa bữa lẫn sau bữa, bởi bất cứ việc gì.

Chẳng những vậy, lỗi “vừa xay lúa vừa bồng em” còn sinh lắm sự phiền về sức khỏe hơn mọi người tưởng.

Ăn ra ăn tắm ra tắm

Ăn xong đã tắm là lỗi “tày đình” trước tiên. Nước lạnh kéo máu ra biên, xén bộn mớ “xăng xe” của tiêu hóa. Khó tiêu, ậm ạch vạ trước, lâu ngày đến nạn sau của dạ dày. Cảnh “vơ bèo vạt tép” còn nổ ra khắp nơi, làm loạn đường huyết, giảm nhạy cảm insulin/tiền tiểu đường, thiếu oxy máu não, trúng gió, đột quỵ không biết lúc nào mà can...

Ôm đồm rách việc

Lần theo nạn chia năm xẻ bảy tương tự, không khó phăng ra loạt bản lỗi “xay lúa bồng em” như chơi thể thao ngay sau ăn (nôn ọe, chuột rút, rối loạn tiêu hóa, đi chảy, xóc hông...). Đọc sách, lướt web, dạo facebook sau ăn (giảm thị  lực, bệnh về mắt, giảm trí nhớ..), và cả lên giường sau ăn (rối loạn cương dương, thượng mã phong)....

Ăn nằm nhập nhằng

Nói nào ngay, sau ăn người ta hay buồn ngủ, đặc biệt bữa trưa, cũng vì chuyện máu não nhường cơm sẻ áo. Nhưng đi nằm sau ăn lại là một cú “dại” cỡ bự nữa. Nhu động dạ dày - ruột, dịch tiêu hóa chậm lại, tiêu hóa nửa nạc nửa mỡ, thức ăn “ôi thiu” ngay trên chuyền. Ăn xong đã nằm, dọn đường cho chứng ợ chua, ợ nóng, trào ngược dạ dày - thực quản, viêm họng, tổn thương thực quản...

Đánh răng sau ăn, sao phải gấp?

Đánh răng sau ăn là bài “tụng ca” chăm sóc răng miệng, trẻ con nằm lòng, nhưng việc này lại ngầm hại răng “thấy mồ tổ”. Số là men răng, lúc phục vụ bữa ăn, trong thế yếu, không nên làm việc “đánh” người thất thế. Tức thì là chứng tê buốt răng khi dùng đồ lạnh, dần dà đến men rạn thân răng, sâu răng. Tình cảnh hệt men răng là nướu răng, chứng chảy máu chân răng...

Vỗ bụng rau 

Khoan khoái nào hơn việc thả lỏng thắt lưng sau ăn, “ngày ba bữa vỗ bụng rau bình bịch”. Còn “bí phái” biểu chị em giảm cân bằng chiêu vỗ bụng. Ra dáng no cơm ấm cật, nhưng động thái này, coi vậy hại không lường.Tăng tụt áp lực khoang bụng đột ngột, lâu dài là tiền đề của sa dạ dày, ruột, tử cung, ít ai biết...

Phê nào hơn phê thuốc lá sau ăn

Là dân nhả khói, ông nào không biết “phê nào hơn thuốc lá sau ăn”. Chả là, hoạt động khẩn trương của tuần hoàn, vô tình tuôn nicotin vào máu như thác, qua đó tăng mức hấp thu nicotin lên 2 lần. Đổ đồng, với nửa gói hút sau ăn, các ông thủ đủ mức “bổ phổi” bằng cả gói thuốc. Thẩm lậu nicotin cấp tốc còn đẩy nhanh phương hại khác của thuốc lá như ngăn hấp thu canxi, vitamin C...

Trà dư tửu hậu

Thưởng trà sau ăn là một “lạc thú” của nhiều quý trung, cao niên, đôi khi cả mấy thanh niên nam nữ tập tành thưởng ngoạn. Có cụ còn xúc miệng rồn rột bằng trà như thể đánh răng nước. Ngặt ở chỗ trà lại dày đặc tannin , chất chát, là chất cản mũi hấp thu sắt (Fe) thành tinh, khi kết hợp với đạm, đường còn quay sang làm cái eo cho chính sự tiêu hóa những chất này.

Tráng miệng cũng cần chọn mặt

Hoa quả tráng miệng là order đinh của số đông, tưởng không chê đâu được, nhưng lại được xem là lỗi “ẳm em -xay bột” có số. Dùng lượng lớn hoa quả giàu đường, sau bữa ăn tú hụ dinh dưỡng, trong cảnh chen chúc tiêu hóa, là dư hậu không tốt cho sức khỏe dài lâu. Cây trái còn mang vào lượng lớn chất xơ  gây đầy bụng, ợ chua, đau bụng, đi chảy, mà nhiều người đổ oan cho bữa chính, bụng yếu dạ đau.

Cấm hay đừng?

Thấy ngay sự thể nằm ở chữ “vừa”, vừa xay lúa vừa bồng em, thế nên, không ai bị thiệt, chỉ cần kéo dài quãng cách ra là sự vụ được giải quyết. Cụ thể, thưởng trà, lướt web, gạo bài, hút thuốc, thể thao, đổ đồng 1-2 giờ sau ăn. Đánh răng (45-60 phút). Lên giường, tắm táp giữ kẻ sâu hơn một chút (3 giờ). Còn lại, hoa quả dùng vừa phải, không việc gì phải cấm.

Tin mới

Xem thêm
Tin mới nhất Sức Khỏe

Tin mới nhất