Phương Anh Idol thời còn 106kg với giọng hát nội lực.

Bẵng đi một thời gian dài vắng bóng, Phương Anh gây bất ngờ với diện mạo mới. Bên cạnh việc rèn luyện giọng hát, Phương Anh cũng tích cực trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng để xuất hiện xinh đẹp, chỉn chu nhất có thể mỗi khi bước lên sân khấu. Nữ ca sĩ cho biết, ở thì hiện tại, cô từ 106kg giảm xuống còn 53kg.

Nữ ca sĩ không ngại ngần chia sẻ phương pháp giảm cân không quá cao siêu nhưng hiệu quả của mình: "Tôi ăn kiêng và tập thể dục. Mọi người hay nghĩ tôi dùng detox nhiều là giảm được, nhưng thực ra tôi cần 4 giai đoạn. Mỗi thể trạng của mỗi người đều khác nhau, riêng tôi, giai đoạn 1 tôi phải chuẩn bị trước. Sau đó tôi ép cân, ép cơ thể, tiếp theo tôi phải làm quen và giai đoạn cuối cùng là cân bằng. Mỗi giai đoạn tôi đều có thực đơn ăn kiêng, tập luyện khác nhau".

Chỉ sau khoảng thời gian ngắn, cô giảm còn 53kg

Sợ nhất là bạn bè mời đi ăn

Phương Anh cũng bật mí nỗi sợ lớn nhất khi giảm cân đó chính là bạn bè: "Tôi nghĩ khó khăn nhất là bạn bè. Bạn bè hay rủ tôi đi ăn, đi uống cà phê, gặp nhau chỉ có vậy thôi, không ai gọi điện rủ đi tập thể thao cả. Để từ chối những cuộc gặp gỡ đó vô cùng khó khăn vì bạn bè cũng phải gặp nhau. Mỗi lần gặp nhau sẽ đi uống cà phê, tôi phải uống nước suối hoặc nước gì đó không đường. Lúc đi ăn không thể tránh được việc ăn nên tôi nói thẳng với bạn tôi: 'Mình đang trong quá trình giảm cân, không ăn được'. Bạn tôi khuyên ăn đi, ăn một bữa cũng không sao nhưng không ai hiểu rằng với một người ép cân, chỉ cần từ bỏ việc ép cân 1 lần, chắc chắn sẽ có những lần tiếp theo. Với tôi, một khi đã giảm cân, tôi sẽ không để có cơ hội thất bại vì tôi đã dễ dãi với bản thân quá nhiều lần rồi. Bạn tôi khi đó vẫn ép tôi đi ăn, tôi nói đến đó tôi sẽ nhìn mọi người ăn, bạn tôi không tin. Ở nhà tôi hay xem YouTube mukkbang, xem để tập luyện việc vượt qua cơn thèm, không được có cảm giác gì, nên khi đi với bạn, tôi cũng không ăn".

Giật mình khi nhìn lại hình ảnh cũ

Khi nhìn lại hình ảnh của bản thân trong gương sau khi giảm 53kg, Phương Anh không khỏi bỡ ngỡ: "Thời điểm tôi giảm được khoảng 20 kí, tôi thấy khác ít thôi với một người 106 ký xuống được 20 ký là không nhiều nhưng tôi vẫn muốn gặp và khoe với bạn bè. Bạn tôi nói chẳng thấy tôi ốm lại, thấy cũng vậy. Thật sự từ hơn 100 ký xuống tầm hơn 80 ký chỉ có một chút. Tôi biết 10 ký tiếp theo, 5 ký tiếp theo sẽ có sự khác biệt ngoại hình, khi đó sẽ khác hẳn. Khi đó tôi vẫn mua những bộ đồ của người 100 ký, tôi mặc đồ rộng để mọi người không biết tôi ốm hay mập. Tôi mặc như vậy cho đến khi tôi  hơn 60 ký, lúc đó mọi người thấy tôi ốm nhưng đến khi tôi cởi bỏ những chiếc áo dành cho người 100 ký, mọi người giật mình và bảo tại sao tôi có thể ốm như vậy. Lúc đó bản thân tôi cũng giật mình, vì bình thường tôi tập tôi không soi gương. Tôi không phát hiện ra bản thân đã ốm cho đến khi mọi người nói. Tôi nghĩ khi giảm cân, cứ soi gương, để ý mỗi ngày xem bản thân có ốm đi không, chắc không đạt được hiệu quả như mong muốn. Còn nếu cứ bỏ qua, cứ chú tâm luyện tập, theo thời gian sẽ nhận được lại xứng đáng".

Nữ ca sĩ vẫn đang muốn giảm thêm 4kg nữa để hoàn hảo hơn.

Vẫn chưa hài lòng với cân nặng hiện tại

Nhiều người lo lắng thay cho Phương Anh vì sợ rằng, giảm cân quá nhiều sẽ ảnh hưởng nội lực giọng hát của cô. Nữ ca sĩ trấn an: "Nếu mọi người giảm cân theo cách uống thuốc giảm cân hoặc dùng những biện pháp liệu trình khác, tôi nghĩ như vậy sẽ ảnh hưởng sức khỏe nhiều. Còn tôi giảm cân theo kiểu ăn kiêng và tập thể lực nên tôi thấy thể lực của tôi tốt hơn hẳn. Ngày xưa tôi có sức mạnh nhưng không có sức bền, bây giờ tôi vừa có sức mạnh, vừa có sức bền. Bây giờ người tôi mỏng hơn rồi nên ai đẩy cũng dễ té hơn ngày xưa".

Khi được hỏi đã hài lòng với cân nặng và ngoại hình hiện tại chưa? Phương Anh khẳng định là vẫn chưa mấy hài lòng và đang có ý định giảm thêm 4 kg nữa: "Tôi bị nặng xương. Với những người bình thường, chỉ số mỡ của họ là 11 đến 17, còn của tôi chỉ có 8,8 thôi. Hiện tại tôi đang bị thiếu mỡ toàn thân. Tôi bị thiếu mỡ nhiều so với người bình thường, cơ xương lại nặng hơn, lượng cơ của tôi hiện tại rất tốt. Có nhiều người khuyên tôi nên mập thêm một chút, nhưng tôi muốn xuống 49 ký. Mọi người cản tôi vì hiện tại tôi đang nặng xương, không cần giảm nhiều như vậy. Tôi đang cân nhắc vì tôi nghĩ tôi nên làm những gì tôi thích, còn việc cân nặng có thể lên được, cũng có thể xuống được. Bây giờ tôi thử xuống 49 ký, nếu không ổn sẽ lên lại một chút".