Phóng to

Hãy tập tói quen ngủ tốt để chống ung thư

Trong khi bạn ngủ, não sẽ tiết ra một hormone có tên melatonin, một hợp chất hoá học giúp chống lại sự oxi hoá và qua đó quét sạch các độc tố gây ung thư trong cơ thể. Melatonin cũng làm chậm lại quá trình sản xuất estrogen của buồng trứng, một hormone thúc đẩy quá trình phân chia các tế bào ung thư.

Những người phải làm đêm thường sản xuất ít melatonin hơn bình thường, do đó lượng estrogen gây ung thư trong cơ thể họ cũng cao hơn. Kết quả thống kê cũng cho thấy các nữ công nhân làm ca đêm dễ bị mắc ung thư vú hơn các đồng nghiệp làm ca ngày.

Việc giấc ngủ bị phá rối cũng phá hoại nhịp điệu sinh lý của cơ thể, do đó một loại hormone khác, cortisol. Cortisol có tác dụng điều khiển hệ miễn dịch hoạt động bình thường và huỷ hoại các tế bào độc hại, thay vì đạt hàm lượng đỉnh điểm vào sáng sớm lại được sản xuất nhiều nhất lúc trưa. Mối liên hệ rõ ràng giữa việc thay đổi thời điểm này với chứng ung thư chưa được tìm ra, nhưng những phụ nữ có hàm lượng hormone này đạt đỉnh điểm vào buổi trưa thường chết sớm hơn những phụ nữ có nhịp sinh học bình thường khi mắc ung thư.

Các chuyên gia ung thư tại đại học Stanford khuyên các bác sĩ không nên chú trọng vào việc giết chết tế bào ung thư khi chữa trị. Thay vào đó, họ nên giúp các bệnh nhân điều chỉnh nhịp sinh học, giảm áp lực xã hội và tâm lý, vốn có tác động tốt đến giấc ngủ, và có lẽ sẽ giúp ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.